Aleteia
Tor, 27. oktobra |
Sveta Sabina Avilska
Življenjski slog

Stres ni nujno negativen. Z njim lahko zdravje tudi izboljšamo.

WOMAN,STRESSED

Shutterstock

Calah Alexander - objavljeno 27/12/17

Očitno nam stres lahko škodi le v enem primeru

Stres je del življenja, toda zdi se, da danes ta delež nesorazmerno raste. K temu nedvomno spada povezljivost – v dobi mobilnih telefonov ni veliko možnosti, da bi službeno delo ostalo tam, kjer bi moralo: na delovnem mestu. Del težave pa je zagotovo tudi v tem, da se ljudje vse preveč osredotočamo na stres. Posebej na negativne učinke, ki jih ima na naše zdravje.




Preberite še:
10 učinkovitih načinov, kako otroka zaščititi pred stresom




Preberite še:
Kaj pa devetdnevnica za nekoga, ki vam gre na živce?

Odvisno je od nas

“Stres te bo spravil v grob,” je trditev, ki jo sprejemamo kot evangeljsko resnico, zato nas neskončni predlogi za premagovanje stresa čakajo na vsakem vogalu, začenši z oglasi na našem profilu na Facebooku. Kaj pa, če nas stres v resnici ne bo spravil v grob? Kaj pa, če stres pravzaprav sploh ne vpliva na naše zdravje, razen če mu to sami dopustimo?

Raziskava v Združenih državah Amerike je leta 2012 pokazala,  da zelo stresno življenje ni povezano z zgodnjo smrtjo. Če pa živimo zelo stresno in verjamemo, da to vpliva na naše zdravje, se možnost za prezgodnjo smrt poveča za 43 odstotkov. Kako bo stres vplival na naše zdravje, je torej odvisno od nas samih.

Duh in telo sta s stresom neločljivo povezana. Na stres lahko gledamo kot na nekaj, kar povzroča razdejanje v našem telesu (kar se seveda lahko zgodi), ali pa kot na nekaj, kar nam bo dalo moči in nas napolnilo z energijo v času preizkušenj.

STRESS
Photo by Jad Limcaco on Unsplash

Biološki odziv

Psihologinja Kelly McGonigal z ameriške univerze Stanford, vodilna znanstvenica na področju proučevanja stresa, ugotavlja, da nas pravilen odnos lahko spametuje in okrepi.

“V svojih raziskavah sem spoznala, da so ankete in pogovori resnično spremenili moje mnenje o stresu,” je McGonigalova zapisala v eni izmed svojih knjig. “Najboljši način za obvladovanje stresa ni v tem, da ga zmanjšamo ali se mu izogibamo, ampak da o njem razmislimo in ga celo sprejmemo.”

Stres je biološki odziv, namenjen kot pomoč, da se naše telo pripravi na izzive, ki ga čakajo. Poplava adrenalina, globoko dihanje in pospešen srčni utrip so načini, na katere se naše telo mobilizira, da bi izboljšalo odzivni čas, zbistrilo misli in prebudilo mišice.


Mom and daughter Having Argument

Preberite še:
Kako preživeti obisk trgovine z otrokom, ki se odloči, da bo kričal

Pospeševalec razmišljanja

To nam je v veliko pomoč v telesnih položajih. Trenutek panike, ki nas preplavi pred športno tekmo, naj nas ne prestraši, kajti to je sestavni del priprave našega telesa in duha na primeren odziv v trenutku, ki prihaja. Če smo preveč samozavestni in hipnega stresa ne občutimo, bomo tekmo verjetno izgubili, ker bomo naredili preveč nepotrebnih napak.

V netelesnih položajih se nam stres morda zdi ovira. Težko je ostati miren v položaju, ki je nabit s čustvi, ko nam srce hitreje bije in smo v skušnjavi, da bomo zaradi stresa prej izgubili živce.

Shutterstock

Toda enak odziv pospeši naše razmišljanje in nam pomaga, da bomo stres razumsko sprejeli, globlje zadihali in jasneje razmišljali. Stresne občutke moramo uporabiti v svoje dobro, saj so temu namenjeni.

Če to storimo, bomo ugotovili, da se bolje odzivamo na vse vsakdanje stresne dejavnike, predvsem pa se bomo osvobodili negativnih posledic na naše zdravje, povezanih s stresom. Nimamo vpliva na to, kaj nam povzroči stres, vsekakor pa lahko vplivamo na to, kako se bomo nanj odzvali.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
psihologijastresživljenje
Top 10
father and daughter
Cerith Gardiner
Fotografije očeta in hčere skozi leta, ki so ...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
NEWBORN
Lucija Čakš
Če teh imen ne boste uporabili, vam bodo otro...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
web 3 martin golob
Lojze Grčman
Martin Golob in njegovi kartonasti "župljani"
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.