Aleteia
Sob, 24. oktobra |
Sveti Anton Marija Klaret
Življenjski slog

Kako lahko vsakodnevno poslušanje glasbe izboljša vaše zdravje

Pixabay

Christin Parcerisa - objavljeno 07/01/18

Vedno več zdravnikov se zateka k zdravilni moči glasbe, ta vpliva na splošno dobro počutje in lajša resnejše težave

Glasba je z našim čutenjem povezana bolj kot katera koli druga oblika umetnosti. Spodbuja nas in tolaži ter neverjetno vpliva na naše čustveno stanje, miselne sposobnosti in družbene veščine.


MAN MUSIC

Preberite še:
Znanstveniki odkrili “čudežno pesem”, ki preganja tesnobo


WOMAN,DEPRESSED

Preberite še:
Zdravilo proti tesnobi, za katero verjetno še niste slišali

Dokazano je tudi, da ima glasba izjemne zdravilne sposobnosti. Če se bomo vsak dan obdali z glasbo, smo na dobri poti do resnično umirjenega življenja. Že stoletja glasbo povezujejo tudi z duhovnim življenjem, saj kot blagoslov nežno boža naša ušesa in nas spodbuja, da si prizadevamo za boljše življenje.

Glasba kot terapija

Glasba se ljudi dotakne na prav poseben način. Glasbeno terapijo uporabljajo za zdravljenje čustvenih, kognitivnih, duševnih in družbenih težav. V primerjavi s ”pogovorno terapijo” je glasbena razmeroma nova in uporabnikom pomaga predvsem na čustveni, ne toliko razumski ravni. Pesmi samodejno vzbujajo različne občutke in s tem ljudem pomagajo, da se umirijo, jasneje razmišljajo in se spopadejo z notranjimi težavami, ne da bi jih morali ubesediti.

Kako torej glasba pozitivno vpliva na naše možgane?  Ko poslušamo priljubljeno melodijo, nam ta krepi pozitivna čustva prek srednjih možganov in spodbuja tvorbo dopamina, zaradi katerega smo živahni in dobre volje.

CHILD LOOKING AT GUITAR
Joe Lewis | CC BY SA 2.0

Poleg splošnega dobrega počutja glasba lahko pomaga tudi pri zdravljenju številnih duševnih stanj, na primer depresije, jeze, tesnobe in strahu, lajša pa tudi simptome telesnih težav, na primer na področju gibljivosti. Glasbena terapija je blagodejna za obravnavo najrazličnejših stanj: od odraslih, ki se spopadajo z bolečo izgubo, do zapornikov, bolnikov v bolnišnicah, mladostnikov, ki se odvajajo od različnih odvisnosti, in celo otrok z avtizmom.


LUIS SCHAPIRA

Preberite še:
91-letni zdravnik, ki še vedno dela. Zastonj.


BEBA SCAP

Preberite še:
Zdravniki so ji rekli, da ni normalna

Pomoč otrokom

Glasba je učinkovito orodje pri obravnavi otrok s posebnimi potrebami, tem nenehno ponavljanje pomeni sredstvo za dosego posameznih zastavljenih ciljev. Zelo dober odziv na glasbeno terapijo so ugotovili pri avtistih, posebej na področju družbenih veščin in povezovanja z ljudmi, kar je za številne otroke s tovrstnimi težavami poseben izziv. Posebej učinkovito je pisanje pesmi, pri katerem uporabniki pomagajo ustvariti besedilo, ki obravnava njihovo specifično težavo.

Telesno zdravljenje

Medtem ko glasbo večinoma povezujemo z duševnimi in čustvenimi težavami, pa nove raziskave kažejo, da je glasbena terapija izjemno uspešna tudi pri zdravljenju telesnih okvar, posebej pri lajšanju bolečin. Poslušanje glasbe je pogosto bolj učinkovito kot zdravila za lajšanje bolečin ali pomirjevala, na primer pred zahtevnejšimi operativnimi posegi. Glasba namreč spodbuja tvorbo protiteles imunoglobulina A in znižuje raven kortizola, stresnega hormona.

Kako pa glasbo vključiti v vsakdanje življenje?

Glasbena terapija je že stoletja del našega življenja. Če želimo izboljšati njegovo kakovost, je priporočljivo, da glasbo poslušamo vsak dan. Različen izbor pesmi nam bo pomagal pri premagovanju najrazličnejših težav in bo zagotovo pripomogel k boljšemu počutju.

Poslušanje počasne glasbe z nizkimi toni zmanjšuje stres in odganja občutke tesnobe. Najučinkovitejša je instrumentalna glasba, zelo pomirjajoče pa je tudi igranje na instrument, če ga seveda obvladamo. Spodbudna in živahna glasba nam pomaga, da dlje časa vztrajamo pri telesni dejavnosti, če pa se z glasbo pripravljamo na spanje, bomo zmanjšali stres in odpravili občutke tesnobe, si s tem ustvarili boljši vzorec spanja in pripomogli k mirnejšim nočem.


READING BIBLE

Preberite še:
Kaj za leto 2018 napoveduje Sveto pismo?


HELPING HAND

Preberite še:
Prvi globalni kapitalist, ki je postal junak revnih

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja AleteiePrevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
glasbastresterapijatesnobazdravjezdravljenje
Top 10
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
web 3 nejc skoberne 3
Lojze Grčman
Oče petih sinov: "Na neki točki se lahko le p...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
web 3 joze plut
Lojze Grčman
Svete maše v živo na spletu, radiu in televiz...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
Edifa
4 stavki o Jezusu, ki jih ne bi smeli govorit...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.