Aleteia

Spet ta ponedeljek! Nasveti, kako se spopasti z njim

Deli
Komentar

Ste med tistimi, ki vas že sama misel na ponedeljek zamori? Preverite, kaj lahko storite, da boste ponedeljkova jutra začenjali bolj lahkotno

Ne glede na to, kako radi opravljate svoje delo, je prehod med koncem tedna in začetkom novega delovnega tedna lahko tesnoben. Dejstvo je, da so ponedeljki naporni!

Sledi nekaj nasvetov kot pomoč za soočanje s ponedeljkovimi jutri:

1. Ob koncu tedna naredite nekaj samo zase

Ni potrebe, da bi bil to velik projekt. Že manjša obveznost osebne narave bo dovolj, se boste dobro počutili, ko boste v ponedeljek pogledali na seznam službenih opravkov.

Plačajte račun, operite posteljnino, opravite nakup. Opravljeno delo bo pripomoglo, da se nam bo teden zdel lahkotnejši.

2. Preberite kaj ali se udeležite nečesa, kar vam bo razširilo obzorje

Preden se v ponedeljek potopite v delo, si vzemite nekaj časa za to, da preberete zgodbico, pesem ali naredite karkoli, kar vas bo spomnilo, da je življenje več kot le kopica elektronske pošte, ki vas čaka v poštnem nabiralniku.

3. V ponedeljek zjutraj si vzemite čas za telovadbo

Čas, ki ga med tednom posvetite telesni vadbi, načrtujte tako, da ga bo nekaj rezerviranega za ponedeljek zjutraj. Dovolj je, da vstanete vsaj toliko prej, da se boste pol ure gibali.

Toliko bolje bo, če se lahko rekreirate na svežem zraku in dobite še nekaj vitamina D. Teden boste začeli z vsem, kar potrebujete.

WOMAN,RUNNING,FITNESS,EXERCISE
Andrew Tanglao | CC0

4. Preglejte svoje osebne cilje

Ste v obdobju kakršnekoli osebne spremembe, bodisi da se trudite bolj zdravo prehranjevati ali izboljšati osebne lastnosti, ki vam niso najbolj všeč?

Čas za premislek o spremembi si rezervirajte še preden začnete z delom v novem tednu: to je lahko v nedeljo zvečer ali pa v ponedeljek zjutraj. Za napredek je zelo dobrodošlo, če znova ozavestimo razloge, zaradi katerih se trudimo, ter obnovimo našo obljubo.

5. Za ponedeljkovo večerjo načrtujte nekaj posebnega

Morda bi lahko preizkusili nov in zdrav recept. Ali pa pripravite tisto slastno jed, o kateri že toliko časa premišljujete. Karkoli že, ponedeljkova večerja naj vam na obraz nariše nasmeh.

Deluje ne glede na to, ali gre za pričakovanje, na katerega ste usmerjeni prek dneva, ali morda le za majhno nagrado, ker ste iz tega ponedeljka naredili največ, kar ste lahko.

6. Ne pozabite na odmor

Ne prenatrpajte ponedeljkovega urnika! Začetek novega tedna ni nikoli lahek, zato se ne naprezajte preveč, tudi ko pride večer. Oglejte si del serije, ki jo spremljate, ali pojdite zgodaj v posteljo. To vam bo pomagalo zdržati ritem tedna.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila portugalska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Maja Pintarič.

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.