Aleteia

Odlična tehnika, ki bo otrokom pomagala uravnavati čustva

UPSET CHILD
Shutterstock
Deli

Vpitje povzroči, da otroci potlačijo svoja čustva, namesto da bi jih predelali

Kakšna je vaša starševska reakcija, ko otrok začne kričati ali se celo metati po tleh, ker mu je nekdo vzel igračo ali ker mora oditi domov in zapustiti igrišče? Pogosto se starši odzovejo tako, da otroku zagrozijo, ga kaznujejo ali pa kar ignorirajo. Nobena od teh “rešitev” ni prava.

Prihodnjič, ko se boste znašli v takšni situaciji, poskusite to:

Pokleknite k otroku in ga poglejte naravnost v oči. Pojasnite mu, da razumete, da mu je hudo in da se težko upre, da ne bi jokal. Nato ga spodbudite, da skupaj globoko vdihneta, nato pa izdihneta čim bolj močno.

Ta novost bo otroka skoraj zagotovo presenetila. Tehnika vzdiha in močnega izdiha ga bo zaposlila, da bo pozabil na jok in pritoževanje.

Negativni vplivi kričanja

Ta tehnika pa ni koristna samo za otroka, ampak tudi za starše. Pomembno je namreč, da se tudi starši izogibajo kričanju na otroka in discipliniranju, namesto tega naj se raje osredotočijo bolj na učenje in oblikovanje.

Vpitje na otroke namreč zelo vpliva na otroke in njihove možgane. V članku za Washington post je Meghan Leahy, mama treh otrok in starševska svetovalka, pojasnila vplive, ki jih ima vpitje. “S tem spodbujate agresijo ali pa sram. Ne eno ne drugo pa ni tisto, kar bi želeli za svoje otroke.”

PARENTS SHOUTING AT THEIR CHILD
By Dmytro Zinkevych | Shutterstock

Leta 2013 je študija univerze v Pittsburghu pokazala, da stroga verbalna disciplina na najstnike nima nobenega pozitivnega vpliva, ampak je celo enako škodljiva kot fizična disciplina. Raziskovalci so ugotovili tudi, da vpitje le spodbuja grdo vedenje in povečuje depresijo. Tudi v domovih, kjer je sicer ljubeče okolje, se niso mogli izogniti škodljivim učinkov vpitja, čeprav le občasnega.

Pogovarjajte se z otroki

Seveda to ne pomeni, da se od zdaj naprej ne bo več dogajalo, da bi kdaj pa kdaj še povzdignili glas. Pomembno je, da se starši znajo obvladati do te mere, da to ni prvi odziv v neki situaciji.

Poizkusite se z otroki več pogovarjati o čustvih in jim tako dajte vedeti, da so njihova čustva pomembna, prava in močna. Pomagajte jim najti primerne strategije, s katerimi se bodo uspešno spopadali s svojimi čustvi.

Za konec pa: to tehniko lahko marsikdaj uporabite tudi sami. Pa naj bo to v službi, v avtu ali doma.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.