Aleteia
Ned, 25. oktobra |
Sveta Krišpin in Krišpinijan
Življenjski slog

Ste pod stresom in preobremenjeni? Vsakodnevni trik, ki pomaga

WOMAN SADNESS

Eldar Nurkovic I Shutterstock

Calah Alexander - objavljeno 21/05/18

Dovoliti si in naredite premor. Se vam zdi to nemogoče?

Preobremenjenost v današnjem času ni nič neobičajnega. Delo, družina in druge obveznosti pogosto povzročijo, da nekaterih obveznosti ne moremo izpolniti, kot smo si želeli, nezadovoljstvo pa se nalaga in nalaga.

Posledično se povsem preproste naloge zdijo nemogoče, da bi jih lahko izpolnili ali dokončali, znajdemo se pod vedno večjim stresom in izčrpani.

Zveni znano? Ne obupujte, ampak v zvezi s tem ukrepajte.


WOMAN RUNNING

Preberite še:
Fizična vadba, ki krepi spomin in se bori proti stresu

Dva dni je res razkošje, ampak …

Če imate možnost, si vzemite nekaj dni prosto. Dva dni na primer, da si napolnite baterije. Včasih je že odmik od ljudi tisto, kar vam bo pomagalo.

Seveda, če imate otroke, se ob takšni ideji verjetno samo nasmihate, saj se vam zdi misija nemogoče. Očitno je, da gre za nasvet, ki ga je napisal nekdo, ki nima otrok.

Torej, ne morete si vzeti dveh prosti dni, da bi ju preživeli v samoti, lahko pa naredite nekaj drugega, le malo se boste morali znajti. Konec koncev gre za vas in če vi ne boste poskrbeli zase, tudi drugi ne bodo.


WOMAN,FRUSTRATED

Preberite še:
Vas muči stres? Tu je molitev, ki vas bo osvobodila nepotrebnih skrbi.

Mini odmor, ki dela čudeže

Odločite se, da boste del dneva, na primer eno šolsko uro, imeli samo zase. V tistem času naj ima otroke vaš mož oziroma žena ali pa za pomoč prosite stare starše, prijatelje, sosede … Za tistih 45 minut vam bo vsakdo rade volje priskočil na pomoč.

Verjemite. Tudi 45 minut v tišini lahko dela čudeže. Mini odmor od vsega. Samo vi, v tišini, naravi, brez glasbe (razen če vas to zelo sprošča), telefona, računalnika in drugih motečih dejavnikov.

Naj ti mini premori postanejo del vaše dnevne ali vsaj tedenske rutine. Ne izpustite jih zgolj zato, ker menite, da je to razkošje. Skrb zase je veliko več kot le umivanje las in prhanje, zato poskrbite tudi za svoj um in miselnim procesom v svoji glavi privoščite malo oddiha.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.




Preberite še:
Imate preprosto vsega preveč? Naučite se reči ne




Preberite še:
3 nauki o veselju ”najsrečnejše ženske vseh časov”


TIRED DAD

Preberite še:
5 iger, ki se jih lahko igrate z otroki, tudi ko ste na smrt utrujeni

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
osebna rast
Top 10
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
father and daughter
Cerith Gardiner
Fotografije očeta in hčere skozi leta, ki so ...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
Edifa
4 stavki o Jezusu, ki jih ne bi smeli govorit...
web 3 nejc skoberne 3
Lojze Grčman
Oče petih sinov: "Na neki točki se lahko le p...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.