Aleteia
Ned, 25. oktobra |
Sveta Krišpin in Krišpinijan
Življenjski slog

5 znanstvenih nasvetov za boljše življenje

FREEDOM

Photo by Abigail Keenan on Unsplash

Javier Fiz Pérez - objavljeno 27/05/18

Če želite doseči srečo, poskušajte v svojem življenju uporabiti naslednjo strategijo

Pozitivna psihologija skuša razumeti procese, ki v človeku sprožajo pozitivna čustva in lastnosti, da bi mu ponudila orodja, s katerimi bi zaživel bolj kakovostno.

Dr. Seligman jo je opredelil kot znanstveno raziskovanje pozitivnih izkušenj in pozitivnih osebnih potez, na podlagi česar so se izoblikovale ustanove, ki razvijajo programe za izboljšanje življenjske kakovosti s pomočjo ozaveščanja in krepitve človeških kreposti in vrednot.


FREEDOM

Preberite še:
Kakšno življenje želite živeti? Izbirajte med temi tremi možnostmi

Pomemben je odnos

Pozitivna psihologija raziskuje predvsem temelje za človekovo dobro počutje in njegovo srečo ter se ne osredotoča na bolezenska stanja in negativne znake.

Velikokrat je vir težav negativna naravnanost do življenja in razmer, v katerih se nahajamo. Sprememba odnosa ne bo spremenila konkretne težave, vendar nam pomaga, da se z vsakdanjostjo soočimo z odločnim in odprtim duhom. Kadar smo pozitivno naravnani, smo že na dobri poti do uresničitve naših sanj.


COLLEGE,STUDENTS

Preberite še:
8 preprostih načinov, kako biti bolj optimističen

MAN SKY
Gajus I Shutterstock


CHILDREN PLAYING

Preberite še:
Najboljša popotnica za življenje, ki jo lahko damo otroku

Nekaj nasvetov za izboljšanje načinov soočenja z življenjem in izboljšanja njegove kakovosti:

1. Urite se v vzdržljivosti in prožnosti, v sposobnosti, da znate pogledati naprej, čeprav ste v preteklosti trpeli in doživeli težke stvari. Pojem vzdržljivosti uporabljajte vsak dan, da se boste bolje soočali z ovirami na svoji poti.

2. Skrbite za svojo čustveno inteligenco, razvijajte sposobnost sprejemanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in čustev drugih. Ne zanemarjajte svoje intuicije, preizkušajte poznavanje samega sebe, ker boste s tem okrepili svoje intelektualne sposobnosti na čustveni ravni.

3. Spodbujajte svojo ustvarjalnost pri reševanju konfliktov, ki se pojavijo v vašem življenju. Bodite izvirni, saj vam bo to pomagalo, da se ustrezno prilagodite novim razmeram.

4. Bodite optimistični. Vsak nov dan začeti z optimizmom je osrednja ideja te teorije. Če se pri opazovanju resničnosti znate osredotočiti na pozitivne stvari, boste znali poiskati dobre plati in koristi tudi v težkih in stresnih situacijah.

5. Zavedajte se pomena odpuščanja. Ta drža do preteklosti nam omogoča, da v preteklosti ne obtičimo in lahko zdravo živimo sedanjost. Vključite odpuščanje v svoje življenje, naučite se odpuščati, saj boste skozi to osebno nagrajeni.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.


READING

Preberite še:
Najboljši trening za možgane, ki si ga lahko privoščite


SMARTPHONE

Preberite še:
Koliko všečkov potrebuje Facebook, da vas pozna bolje od žene?


Sad man

Preberite še:
Težko odpustite samim sebi? Potem morate prebrati naslednje vrstice

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
osebna rast
Top 10
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
father and daughter
Cerith Gardiner
Fotografije očeta in hčere skozi leta, ki so ...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
Edifa
4 stavki o Jezusu, ki jih ne bi smeli govorit...
web 3 nejc skoberne 3
Lojze Grčman
Oče petih sinov: "Na neki točki se lahko le p...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.