Pozitivna psihologija skuša razumeti procese, ki v človeku sprožajo pozitivna čustva in lastnosti, da bi mu ponudila orodja, s katerimi bi zaživel bolj kakovostno.
Dr. Seligman jo je opredelil kot znanstveno raziskovanje pozitivnih izkušenj in pozitivnih osebnih potez, na podlagi česar so se izoblikovale ustanove, ki razvijajo programe za izboljšanje življenjske kakovosti s pomočjo ozaveščanja in krepitve človeških kreposti in vrednot.
Preberite še:
Kakšno življenje želite živeti? Izbirajte med temi tremi možnostmi
Pomemben je odnos
Pozitivna psihologija raziskuje predvsem temelje za človekovo dobro počutje in njegovo srečo ter se ne osredotoča na bolezenska stanja in negativne znake.
Velikokrat je vir težav negativna naravnanost do življenja in razmer, v katerih se nahajamo. Sprememba odnosa ne bo spremenila konkretne težave, vendar nam pomaga, da se z vsakdanjostjo soočimo z odločnim in odprtim duhom. Kadar smo pozitivno naravnani, smo že na dobri poti do uresničitve naših sanj.
Preberite še:
8 preprostih načinov, kako biti bolj optimističen
Preberite še:
Najboljša popotnica za življenje, ki jo lahko damo otroku
Nekaj nasvetov za izboljšanje načinov soočenja z življenjem in izboljšanja njegove kakovosti:
1. Urite se v vzdržljivosti in prožnosti, v sposobnosti, da znate pogledati naprej, čeprav ste v preteklosti trpeli in doživeli težke stvari. Pojem vzdržljivosti uporabljajte vsak dan, da se boste bolje soočali z ovirami na svoji poti.
2. Skrbite za svojo čustveno inteligenco, razvijajte sposobnost sprejemanja, razumevanja in uravnavanja lastnih čustev in čustev drugih. Ne zanemarjajte svoje intuicije, preizkušajte poznavanje samega sebe, ker boste s tem okrepili svoje intelektualne sposobnosti na čustveni ravni.
3. Spodbujajte svojo ustvarjalnost pri reševanju konfliktov, ki se pojavijo v vašem življenju. Bodite izvirni, saj vam bo to pomagalo, da se ustrezno prilagodite novim razmeram.
4. Bodite optimistični. Vsak nov dan začeti z optimizmom je osrednja ideja te teorije. Če se pri opazovanju resničnosti znate osredotočiti na pozitivne stvari, boste znali poiskati dobre plati in koristi tudi v težkih in stresnih situacijah.
5. Zavedajte se pomena odpuščanja. Ta drža do preteklosti nam omogoča, da v preteklosti ne obtičimo in lahko zdravo živimo sedanjost. Vključite odpuščanje v svoje življenje, naučite se odpuščati, saj boste skozi to osebno nagrajeni.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.
Preberite še:
Najboljši trening za možgane, ki si ga lahko privoščite
Preberite še:
Koliko všečkov potrebuje Facebook, da vas pozna bolje od žene?
Preberite še:
Težko odpustite samim sebi? Potem morate prebrati naslednje vrstice
