Aleteia
Tor, 20. oktobra |
Sveta Marija Bertila Boscardi
Življenjski slog

Tako lepo smo se imeli, dokler nisem stopil na morskega ježka!

WATER

Rimdream - Shutterstock

Meta Zajec Bevk - objavljeno 14/07/18

Kaj dati v paket počitniške prve pomoči

Se odpravljate na počitnice nekam na sončno obalo? Preberite kratke napotke, kaj storiti ob najpogostejših zdravstvenih težavah na morju.

Ne morem kakati!

Zaprtje je pogosta težava, ko zapustimo domače okolje in z njim domačo hrano, na katero smo navajeni. Hitre rešitve, kot so bel kruh, hitra hrana in sendviči na poti imajo žal to slabost, da vsebujejo premalo vlaknin. Če k temu dodamo še malo stresa in psihološki učinek ob menjavi okolja, se hitro lahko zgodi, da imamo prebavne težave.

Zato na počitnicah poskrbite za zadosten vnos vlaknin, sadja in zelenjave, probiotikov in količine vode. V vročem poletju nam pogosto bolj ugaja lahka zelena solata in velika lubenica, zato le poslušajte svoje telo in jejte hrano, zaradi katere vam ne bo žal.


FAMILY

Preberite še:
Kako se v času dopusta in počitnic res spočiti?

Ojoj, kakat me! Hitro!

Druga najpogostejša težava je diareja. Naše telo ni prilagojeno na bakterije, ki se nahajajo v vodi v drugih krajih. Okužimo se lahko tudi s hrano, ponavadi s slabo opranim svežim sadjem in zelenjavo. Če ne zaupate vodi iz pipe, lahko kupujete ustekleničeno, bolj ekološko pa je, če pijete isto vodo kot domačini.

Vaše telo se bo hitro prilagodilo, če ga podprete še z drugimi elementi. Prvih nekaj dni jejte predvsem kuhano hrano, ki je manj verjetno kontaminirana z bakterijami, ki ne ugajajo vašemu telesu.

Če se težave ne nehajo, posezite po probiotikih ali po medicinskem oglju. Ta je na voljo v lekarnah brez recepta. Ob diareji lahko pozabimo na pitje zadostnih količin vode, saj smo vendar ravno vodo obtožili za naše težave.

Vseeno ne pozabite na nadomeščanje tekočine, sploh pri majhnih otrocih. Lahko pijete tudi različne (športne) napitke, ki vsebujejo elektrolite in druge mikroelemente, ki jih izgubljamo.


CHILD WRITING

Preberite še:
5 idej, kako otrokom zapolniti čas počitnic

Ureznine in praske

Če s počitnic na morju ne pridemo popraskani in malo pobuškani, to niso bile prave počitnice. Majhne poškodbe so del vsake dobre pustolovščine. Za bolj udobno oskrbo pa vseeno s seboj vzemite nekaj sterilnih zložencev, povoj in fiziološko raztopino.

Za globlje ureznine si priskrbite Steri-Strip, ki bo nadomestil šive in poskrbel, da bo brazgotinica lepša.

Če se urežete, rano najprej očistite s fiziološko raztopino, potem pa, če ni prevelika, pustite, da se posuši na zraku. Če ocenite, da bi bilo rano bolje pokriti, si zapomnite samo to pravilo: mokro na mokro in suho na suho. Torej, če je rana mokra, jo pokrijte z mokrim zložencem in čez povite povoj. Ob večjih poškodbah pa vseeno obiščite zdravnika.

Morski ježek se pritoži: “Zlomljen, zlomljen, nimam, nimam, zlomljen, zlomljen, zlomljen!”

Priznajmo, morski ježki so ena najbolj bolečih izkušenj morskih radosti. Zato ne pozabite na pinceto in veliko mero potrpljenja. Rane ne pokrivajte. Če opazite znake infekcije (oteklina, rdečina, toplota in bolečina), ki po nekaj dneh ne izginejo, poiščite zdravniško pomoč.

Spodnjega nasveta ne upoštevajte, samo poglejte ubogega ježka.


SUNBATHING

Preberite še:
Miti in dejstva o sončenju

Meduze in druge ožigalke

Ožig meduze je lahko zelo neprijeten. Največ lahko naredite v prvih minutah po stiku z ožigalkarjem, to je, da v morski vodi poiščete kamen in prizadeto mesto zdrgnete in splaknete z morsko vodo. Ne s sladko! Iz ostankov, ki so na vaši koži, se ob stiku s sladko vodo izloči še več strupa.

Pomembno je, da mesta ne mažete z nobeno kremo. Verjetno sanjarite o Fenistilu ali čem podobnem, ampak takšni geli zaprejo pot in strup se ne izloča. Zato si le podaljšate težave. Če se na prizadetem mestu pojavijo znaki vnetja, poiščite zdravniško pomoč.

Sončne opekline

Najboljša je seveda preventiva, to je, da se izogibate močnemu soncu med 11. in 16. uro. Če pa se vseeno gibate na soncu, poskrbite za primerno zaščito kože z UV-majico in pokrivalom.

V primeru sončnih opeklin pozabite na jogurt in kar je še takšnih vračevskih nasvetov. Kožo izdatno mažite s kakovostnimi olji, ki jo bodo pomagali hitro obnoviti. Preparat lahko naredite tudi sami doma, dodajte mu le vitamin E, ki bo pomagal pri regeneraciji.


FAMILY VACATION

Preberite še:
Najpogostejše poletne tegobe in kako se z njimi spopasti


WOMAN WITH SUITCASE

Preberite še:
Preden začnete pakirati kovček za počitnice, preverite teh šest nasvetov


GIRL WITH SUNGLASSES

Preberite še:
Kakšna sončna očala pristajajo vašemu obrazu?

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
družinazdravje
Top 10
Urška Leskovšek
Martin Golob znova v živo: "Nismo sami!"
Ana Beatriz Frecceiro Schmidt
Sempre familia
V začetku nosečnosti so ji odkrili raka, a sp...
Barbara Oprčkal
Rak dojk: "Milijon neodgovorjenih vprašanj, t...
Barbara Oprčkal
Martin Golob: "Uboganje ni slaba stvar. Uboga...
Barbara Oprčkal
"Bil bi greh, da ne bi izkoristila svojega ta...
FAMILY KIDS
Lidia Konar
Izgubila sta sedem otrok. Zdaj jih imata deve...
Tina Martinec Selan
Kako sem med lockdownom zapadla v hudo depres...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.