Čeprav še nikoli prej nismo imeli toliko prostega časa, se nam še vedno zdi, da kar naprej hitimo. Vendar se je nujno kdaj pa kdaj ustaviti in si nabrati novih moči, sicer se lahko izčrpamo.
Nekaj nasvetov za učinkovito polnjenje baterij:
Za nekaj (ali več) minut pojdite na sprehod
Najbolje po polju, lahko pa tudi po parku, ob reki ali morju. Pohodništvo je znano po tem, da dobro vpliva na telo in duha. Hoja je celostna dejavnost, saj sodelujejo vsi deli telesa.
Že z nekaj koraki si prezračimo misli in prebudimo čute. Odvisno od tega, kje se nahajamo, lahko uživamo v lepi svetlobi, vdihnemo vonj po drevesih ali morski zrak. Če smo pozorni, se lahko pustimo prežeti z vsem, kar nas obdaja.
Preberite še:
Resnica o tem, zakaj nimate dovolj energije za telovadbo
Vzemite si čas za spanec ali dremež
Pogosto je spanec ena naših zadnjih prioritet, a je med najbolj pomembnimi, ko gre za obnavljanje energije in zagotavljanje zdravja. Dober spanec pomeni počitek in dobro počutje. Dober dremež in noč spanca nam bosta pošteno napolnila baterije.
Posvetite se preprosti molitvi
Zjutraj, ko se zbudite, zvečer, preden ležete spat, ali ob katerikoli uri dneva vam molitev nudi priložnost, da sami sebe znova najdete, da naredite duhovni premor v prenapornem dnevu. Vsak ima svoje molitvene navade. V težkih trenutkih nam pomaga, če gremo nekam na sámo in na določen položaj pogledamo z razdalje.
Preberite še:
7 knjig, ki vas bodo to poletje duhovno napolnile
Privoščite si dobro knjigo
Knjiga ima to prednost, da jo lahko vzamemo kamorkoli. Knjige pripovedujejo neskončno število zgodb in vsakdo si lahko najde zase primeren slog. Knjiga je idealna oblika pobega, hkrati pa odpira duha in nas uči novih besed. S knjigo preživet čas nam bo zagotovo dobro del.
Preberite še:
Najpogostejše poletne tegobe in kako se z njimi spopasti
Nekam se odpravite
Ni treba iti prav daleč. Kako dobro dene, če nekoliko spremenimo okolje! Če vsak dan delamo v istem okolju, kjer se naše kretnje ponavljajo, nehamo razmišljati naravno. Po daljšem sprehodu, potovanju z avtom ali nepredvidenem družinskem pobegu življenje zagledamo v drugačni luči.
Bodite telesno aktivni
Podobno kot sprehod nam športna aktivnost pomaga obnavljati energijo. Telesna dejavnost ima mnogo pozitivnih učinkov in je zelo dobra za polnjenje baterij. Izberite si šport, ki vam ustreza oz. vam je na dosegu.
Presekajte z vsakdanjo rutino
Preprosto, a ne vedno lahkó, pomeni pa, da na stvari pogledamo z drugačnega zornega kota. Včasih smo ujeti v vrtinec vsakdanjika in pozabimo dvigniti pogled, da bi stvari videli širše. Družina, delo, prijatelji, dejavnosti … vse to narekuje svoj ritem. Ko si vzamemo počitek, se osredotočimo nase in presekamo z rutino, nam to lahko reši življenje.
Preberite še:
Življenje nekdanje prve dame Barbare Bush v 20 fotografijah
Lotite se ročnih del, slikanja, kuhanja, šivanja …
V kuhinji ali v ateljeju, ročno delo sprošča in ob njem si spočijemo um in osvežimo duha. Hkrati se prebujajo drugi čuti. Odvisno od vaše osebnosti in želja, lahko se preizkusite v lončarstvu, greste na učne ure risanja ali klekljanja. Vsekakor se je včasih dobro posvetiti nečemu čisto novemu.
Povežite se z naravo
V mestnem okolju je dobro, da si vzamemo čas, da gremo v naravo. Med drevesi v parku, v bližini travnika, skratka v naravnem okolju postanejo problemi manjši in napetosti se sprostijo.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.
Preberite še:
Zakaj se prepirava ravno na dopustu?
Preberite še:
Kako se obleči, da bomo kljub poletni vročini šik?
Preberite še:
4 predlogi za družinski izlet. Tudi če imate majhne otroke
