Aleteia

Odločitve, ki jih mora vsaka ženska sprejeti do 35. leta

WOMAN,GETTING,DRESSED
Shutterstock
Deli

Če tega nismo storile že prej, je dobro vsaj okrog 35. leta sprejeti nekaj življenjskih odločitev, ki nam bodo pomagale do dobrega telesnega in psihičnega počutja

O katerih odločitvah govorimo?

1. Odločitev za zdravo prehrano

Večina žensk opaža, da se jim nekje okrog 35. leta začnejo nabirati kilogrami oziroma da se postava nekoliko spremeni. Ne glede na to, ali imate otroke ali ne, je vsekakor modro, da se odločite za zdrav način prehranjevanja. To pomeni čim več zelenjave in sadja, oreškov in tekočine (vode ali nesladkanih čajev) vsak dan; odlično je, če jeste doma pripravljene obroke oziroma domačo hrano. Sem spada tudi jemanje vitaminskih ali prehranskih dodatkov, vsaj občasno je namreč dobro malce napolniti izpraznjene rezerve vitaminov in mineralov v telesu.

2. V svoj urnik vnesimo redno gibanje

Včasih rekreacijo v naglici vsakodnevnih obveznosti postavljamo na zadnje mesto, a vendar nas sedeči način življenja kaj hitro začne opozarjati na to, da se našemu telesu ne godi dobro. Izberimo rekreacijo, ki jo lahko vključimo v naš način življenja, na primer da v službo hodimo peš ali s kolesom, po stopnicah pa se odpravimo peš namesto z dvigalom. Če se le da, si tudi konce tedna rezervirajmo za gibanje, najbolje seveda v naravi na svežem zraku.

3. Čas samo zase

Službene in družinske zahteve, obveznosti in urniki so lahko kar zahtevni, dan pa ima samo 24 ur. Če na prvo mesto vedno postavljamo potrebe vseh drugih, se lahko zgodi, da nase ženske dolga leta popolnoma pozabljamo. Opozorilo običajno pride šele v obliki bolezni ali psihične stiske. Zato je modro, če znamo kar sproti včasih narediti tudi kaj čisto samo zase. Nikar ne čakajmo, da nam to pravico “podeli” kdo drug, vzemimo si jo same.

KOBIETA W SAMOCHODZIE
Wendell Fernandes/Unsplash | CC0

4. Zavestno in redno polnjenje notranjih baterij

V povezavi s prejšnjim odstavkom je tudi nasvet, da si redno vzemimo čas za tiste aktivnosti, ki nam napolnijo baterije. Saj veste, iz prazne skodelice ne moremo naliti ničesar več. Da bo naša skodelica redno napolnjena, moramo ugotoviti, kako nam to najbolje uspe.

Za nekoga je to vsakodneven sprehod, za drugega meditacija, molitev, branje Svetega pisma ali obisk svete maše. Nekatere bodo najbolj uživale, če se bodo dobile s prijateljico na tortici, druge najbolj sprošča branje knjige na kavču. Naj se “polnjenje” začne!

5. Negujmo tiste odnose, ki nas bogatijo

Pri teh letih ponavadi že vemo, kateri odnosi nas bogatijo in kateri siromašijo. Vredno je investirati svoj čas in ljubezen v trdne in kakovostne odnose. To je odnos s partnerjem, odnos z dobro prijateljico ali prijateljicami, odnos z otroki (če jih imamo), odnos s sestrami, brati, starši ter prijatelji …

6. Odrasti in prevzeti odgovornost za svoje življenje

Nekatere ženske kar ne bi odrasle, študij se lahko zavleče v trideseta, odlašanje z večjimi življenjskimi odločitvami pa lahko daje lažni občutek lahkotnosti in večne mladosti. Če smo nagnjene k “študentskemu” načinu življenja, se je modro odločiti, da (pre)pogoste zabave in ponočevanje zamenjamo za urejen način življenja.

Telo in um nam bosta hvaležna za urnik, ki nam bo omogočal dovolj spanca. Sprejemanje polne odgovornosti za svoje življenje pa nam bo prineslo pozitivne posledice – da se bomo počutile, kot da smo končno vzele svoje življenje v svoje roke in ga začele ceniti kot dar.

 

 

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.