Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Začnite svoj dan z dobrim, lepim in resničnim. Naročite se na Aleteijine e-novice!
Naroči me!

Aleteia

Se bojite sprememb? Obstaja način, da se s tem spopadete

BOISZ SIĘ ZMIAN?
Erik Brolin/Unsplash | CC0
Deli

Vas je strah novega?

V naših življenjih se spremembe dogajajo neprestano. Na nekatere, na primer na to, da smo vsak dan starejši, nimamo vpliva. Po drugi strani se za veliko sprememb odločimo sami, saj računamo, da nam bodo izboljšale kakovost življenja. Ker za to porabimo veliko moči, pa se kakšnih večjih revolucij raje sploh ne lotevamo.

Običajno sprememb ne maramo. Zanje se večina težko odloča, kljub temu da vsaka sprememba lahko koristi. Zakaj se bojimo sprememb in kako ta strah premagati?

Strah pred spremembami

Ko se dogaja sprememba, je ogrožen naš občutek varnosti, saj se pripravljamo na nekaj novega. Ne vemo, kaj nas čaka, in ali bo to za nas dobro. Da bi premagali neprijetni čustvi negotovosti in strahu, moramo poskrbeti, da bi bila sprememba v našem življenju dobro načrtovana in razporejena v času.

Lahko nam pomaga, da premislimo o korakih spremembe in naredimo vizualizacijo tega, kar želimo doseči. Zagotovo ne moremo predvideti vsega, a je pomembno, da se vsaj delno seznanimo s tem, kar nas čaka. Preveliki in prehitri koraki lahko prestopijo mejo našega spopadanja z manj prijetnimi čustvi, ki lahko onemogočijo ali otežijo proces spremembe.

Strah pred porazom

Uvajanje življenjskih sprememb lahko olajša zavedanje, da imamo pravico, da se zmotimo. Zelo pogosto je strah pred napako tisti, ki nas odvrača od spreminjanja česarkoli. Bojimo se poraza, zato rajši ostajamo pri starem, čeprav jasno vidimo, da nam ne služi.

Pomembno je, da se zavedamo, da je motiti se človeško. Še več: je neizogibno, če se hočemo učiti in razvijati. Morda je prva stvar, ki jo lahko storiš, da si do sebe manj strog in si daš več podpore, ki ti da poguma, da usvojiš to, o čemer sanjaš in kar potrebuješ.

Izguba

Od spremembe te lahko odvrne tudi nesprejemanje izgube. Če hočeš uvesti nekaj novega, moraš za to pripraviti prostor. Največkrat tako, da umakneš staro, da se odpoveš temu, kar si imel do zdaj.

Z izgubami se ljudje težko soočamo in zato večkrat raje ostanemo v tem, kar že imamo, pa čeprav nezadovoljni. Težko zavržemo nekaj, kar je trajalo toliko časa, da smo se uspeli navezati. Pomaga lahko, da se poskušate osredotočiti na to, kar pridobivate, in ne na to, kar izgubljate.

Večinoma se bojimo tudi dokončnosti spremembe. Poti nazaj ni. Nekaterih sprememb ne moremo ustaviti. To je dejstvo, ki ga je treba sprejeti. Vedite pa, da je tudi to, da sprememb ne delate, odločitev z dokončnimi posledicami.

Nerazdružljiva z razvojem

Če se sprememba izkaže za nekoristno, lahko poskusite spremeniti še kaj. Še več, občasno smo prepričani, da nam je sprememba prinesla nekaj slabšega, a v resnici ne moremo vedeti, kako bi bila videti resničnost, če se zanjo ne bi odločili. Morda bi bilo celo še slabše. Vzemite v zakup, da preteklost radi idealiziramo. Sčasoma ostanejo lepi spomini, pozabimo na to, zaradi česar nam je bilo neprijetno ali je v nas budilo napetosti.

Ne bojte se odločati za spremembe. Te so nerazdružljive z razvojem. Potrebne so zato, da bi iz svojega življenja črpali zadovoljstvo in občutek izpolnjenosti. Skupaj z vsako spremembo dobivamo vse več sredstev za spopadanje s prihajajočimi izzivi, ki jih prinese življenje. Vredno je premagati svoj strah in narediti korak za upanjem, ki nam lahko da moč, da se spopademo s tem, kar je težko in neprijetno.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedel in priredil Rok Pogačnik.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.