Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Navdušeno začnite svoj dan, naročite se na Aleteijine e-novice.
Naroči me!

Aleteia

Kako se (učinkoviteje) prepirati s partnerjem

ZŁE NAWYKI MAŁŻEŃSKIE
Shutterstock
Deli

Teh pet besed bo morda najkoristnejših za prihodnost vajinega razmerja

Nikoli ne bom pozabila enega prvih prepirov s svojim fantom, ki je danes moj mož. Bil je večer in ravno sva se zaročila. (Priznam, ne spominjam se, o čem sva se prepirala, spomnim se le, kako se je končalo.)

Veliko je govoril, mi razlagal svoja občutenja in misli o temi, o kateri sva razpravljala, jaz pa sem le strmela vanj, vsa razdražena, in se počasi začela zapirati pred njim. Nisem se želela prepirati. Nisem hotela ubesediti tega, kar sem občutila. In če sem iskrena, niti nisem natančno vedela, kaj občutim … Vedela sem le, da se z njim ne strinjam.

Ključna ideja

“Ne boš ničesar rekla?” me je vprašal.

Pogledala sem ga in jezno zabrusila: “Sploh ne vem, kaj naj rečem.”

Zdi se mi, da je najprej nekaj sekund razdraženo strmel vame, nato pa izrekel nekaj, kar je pozneje postalo pet najkoristnejših besed v najinem odnosu. Zgrabil je moj prenosni računalnik, mi ga podal in rekel: “No, pa lahko to zapišeš?”

Odprla sem osnutek elektronske pošte in začela tipkati. Ugotovila sem, da pravzaprav lahko. Da, lahko sem pisala o tem. Odšel je iz sobe in me pustil, da sem zapisovala svoje misli, in ko sem tipkala, sem ugotovila, kaj čutim in kaj hočem povedati.

Od takrat je drugače

Pozneje sva ta pristop do prepira uporabljala, ko se nama je zataknilo. On je povedal svoje, nato pa mi dal čas, da sem jaz svoje zapisala. Nato sva se znova sestala in jaz sem lažje ubesedila svoje misli. In potem nama je celo uspelo, da sva spor razrešila (ali pa vsaj prišla do točke, ko sva drug drugemu resnično prisluhnila).

To je za naju v več pogledih postal odličen vzorec: prvič, s praktičnim orodjem sem se lahko uprla svojemu nagnjenju, da se zgolj razjezim in utihnem ter kuham jezo. Drugič, mojemu zaročencu je pomagalo, da se je naučil potrpežljivosti in ustvarjalnosti, ko se mora soočiti z nekom, ki stvari stvari doživlja drugače kot on. In tretjič, oba sva osvojila spretnosti, ki jih lahko uporabljava tudi na drugih področjih.

Isti način tudi za druge spore

Ker sva se ljubila in sva si želela, da bi vse življenje ostala skupaj, sva se oba potrudila, da so najini nesporazumi in spori postali plodnejši. To spretnost lahko zdaj prenesem na svoje odnose z drugimi ljudmi (pa če bom z njimi ostala vse življenje ali ne), ki se s stvarmi soočajo drugače kakor jaz.

Sčasoma sem se naučila hitreje izraziti svoja čustva in občutno skrajšati čas predelave. Še vedno se zgodi, posebej ko sama sprožim razpravo, da sedem in najprej zapišem nekaj besed ter tako lažje uredim svoje misli.

Zapisovanje je dobra rešitev

Morda nimate težav z ubesedenjem svojih občutenj in vam uspeva jasno in hitro predelovati svoja čustva. Toda predstavljam si, da kakšna oseba v vašem življenju ima tovrstne težave – prijatelj, družinski član, otrok, sodelavec. Če je tako, jim predlagajte, naj takrat, ko se bo v odnosu zataknilo, svoje občutke zapišejo.

Zapisovanje je učinkovito tudi v specifičnih položajih, ko se vam zdi, da v običajnem pogovoru iz oči v oči ne boste zmogli ostati mirni in zbrani. Če boste osebi, s katero se želite soočiti, bodisi kot uvod v pogovor ali pa pripravo nanj, napisali pismo, vam bo to lahko v ogromno pomoč.

Bodite potrpežljivi – tudi s sabo

Ko ste z nekom v razmerju, so soočenja lahko zastrašujoča, ker zamajejo temelje vajinega odnosa in povzročajo strah pred prihodnostjo. Če bi se radi naučili usmerjati soočenja in se prepirati na zdrav način, vam bo to vzelo nekaj časa in bo od para do para malce različno. Dajte si čas in skušajte potrpežljivo odkrivati, kako se lahko koristno prepirate z nekom, ki ga imate radi.

Sama še vedno ne znam najbolje ubesediti svojih misli in čustev. Verjetno mi to ne bo nikoli povsem uspelo. Toda ker sem se navadila ubesediti svojo jezo in sem poročena s človekom, ki mi pri tem potrpežljivo pomaga, sem na tem področju iz dneva v dan boljša.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.