Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Ostanite povezani! Naročite se na Aleteijine brezplačne e-novice!
Naroči me!

Aleteia

9 nasvetov za obvladovanje tesnobe

YOUNG MAN,STRESSED
Sabphoto | Shutterstock
Deli

Uporabni nasveti za pravilno soočanje s tesnobo, ki omogočajo bolj kakovostno in polno življenje, posledično pa tudi boljše odnose, delo, družinsko ter družbeno okolje

Za ogled fotogalerije kliknite tukaj

Tesnoba je mehanizem preživetja v situacijah, ki jih možgani dojamejo kot nevarne. Tesnobni občutki v telesu so normalna reakcija telesa, ki sami po sebi niso nevarni: gre namreč za mehanizem, ki nas drži v pripravljenosti, da nas reši iz nevarne situacije. In kot tak ne more biti hkrati tudi škodljiv.

Poskusite na tesnobo pogledati z logičnega vidika in racionalno ter se ne ustrašite občutkov. Če razumemo njen mehanizem, je to dobra osnova, da jo lahko obvladamo.

Nekaj nasvetov:

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska stran Aleteie. Prevedla in priredila Maja Pintarič.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.