Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Ostanite povezani! Naročite se na Aleteijine brezplačne e-novice!
Naroči me!
Aleteia

Kako se osvoboditi bolečih spominov iz preteklosti in zaživeti z veseljem

UPSET WOMAN
Shutterstock
Deli

Obstajajo različni načini pogleda na to, kaj se je zgodilo v preteklosti

Nekateri verjamejo, da je razmišljanje o preteklosti izguba časa. Zanje je pomembno, da se osredotočimo na sedanjost.

Takšno razmišljanje se pogosto rodi iz strahu pred bolečino, ki jo lahko občutimo, ko se spominjamo preteklosti. Toda pobeg v prihodnost lahko ima ravno nasprotni učinek in povzroči, da smo v tem trenutku nezadovoljni.

Nobenega dvoma ni, da preteklost ne obstaja več. A danes smo takšni prav zaradi naše preteklosti. Vse odločitve, ki smo jih sprejeli, vsaka pot, ki smo jo prehodili ali zapustili, in vse izkušnje, ki smo jih preživeli, so nas izoblikovale v osebo, kakršna smo danes.

Nekatere situacije so nas naučile pomembnih lekcij, vendar je verjetno, da so nas ob tem drugi ranili. Tega se morda ne zavedamo popolnoma, ker se naši možgani držijo naših čustvenih izkušenj.

Dokler ne ozdravimo svojih čustvenih ran, je preteklost še vedno prisotna

Res je, da preteklosti ne moremo spremeniti. Mnoge odločitve, ki smo jih sprejeli, so nepreklicne. Prav tako ne moremo izbrisati preteklih izkušenj. Kljub temu pa lahko spreminjamo naš pogled na te stvari, tako da nam ne bodo več škodovale in predvsem, da bomo lahko preprečili, da bi postale ovira, ki nam preprečuje, da bi se premaknili naprej.

Če se v nekaterih primerih počutimo, da je situacija pretežka, je to zato, ker tega preprosto ne moremo sprejeti. Spomin na to stanje še naprej ustvarja negativna čustva, ki pogojujejo naše odnose z drugimi ali celo s seboj in ustvarjajo težave s samospoštovanjem in občutke zamere.

Kako lahko ozdravimo preteklost, da nas preneha boleti?

Pomembno je ozdraviti preteklost, identificirati travmatične izkušnje ali dolgoletna prepričanja, ki škodujejo našemu življenju. Glavni cilj te vrste terapije je – v varnem zavetju srečanja z dobrim terapevtom – predelati spomine, ki nas omejujejo v sedanjosti, zavestno ali nezavedno, da jih lahko sprejmemo, tako z racionalne kot s čustvene perspektive. Tako bodo prenehali omejevati našo prihodnost.

To, kar se je nekoč zgodilo, ni toliko pomembno kot to, koliko smo dopustili, da sedaj vpliva na nas. Preteklost ne obstaja več; kar je ostalo, je spomin, ki smo ga vtisnili v naš um, za katerega – zahvaljujoč nedavnim znanstvenim raziskavam – vemo, da ni nikoli povsem vreden zaupanja.

Rešitev ni izbris dogodka iz našega uma. Moramo ga vključiti v naše življenje na drugačen način – tak, ki nam ne bo škodoval. Tako kot se naše ranjeno telo zaraste z brazgotinami, tako nam tudi naši možgani omogočajo, da “ponovno procesiramo” čustveno trpljenje in nam dajo nov pomen, ki ga pripišemo dogodkom.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.