Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Začnite svoj dan z dobrim, lepim in resničnim. Naročite se na Aleteijine e-novice!
Naroči me!
Aleteia

Nasveti znanstvenikov, kako postati srečen

HAPPY
Deli

Se kdaj ustaviš, da bi poduhal rožo?

Na svetu ni človeka, ki ne bi hrepenel po sreči. Niso pa si vsi edini, kaj sreča, ki so jo stoletja in več raziskovali pisatelji, teologi in filozofi, v bistvu pomeni.

Platon jo je povezoval s pravičnostjo in zmernostjo, ruskemu dramatiku Antonu Čehovu je sreča pomenila “nagrado za tistega, ki jo je iskal”, Baruch Spinoza pa je menil, da je “Božja ljubezen največja sreča in svetost človeka”.

Onkraj iskanja prave definicije za srečo pa vemo, da je neko človeško vedenje lahko izraz dobrega notranjega počutja.

Še posebej v zadnjih letih, ko je vse bolj priljubljena t. i. pozitivna psihologija, hoče tudi znanost razumeti, katere vrste življenjskega sloga omogočajo takšno stanje. A jasno je, da lahko raziskave zgolj nakažejo nekatere povezave.

Pot do osebne sreče

Na podlagi različnih raziskav ameriški gospodarski medij Business Insider svetuje, katerih devet vedenj človeku pomaga doseči osebno srečo:

  • Gojenje zdravih odnosov

Univerza v Harvardu je v raziskavi opazovala na stotine moških, starejših od 70 let. Odkrili so, da so najbolj srečni (in zdravi) tisti, ki so kakovosten čas posvetili medosebnim odnosom.

Preberite še:

Srečni z “manj”

 

  • Ko je čas vreden več kot denar

Različne raziskave so pokazale, da se imajo za bolj srečne tisti ljudje, ki bolj kot denar cenijo čas.

  • … a se denar ustrezno vrednoti

Iste raziskave so pokazale, da je dovolj denarja za kritje osnovnih življenjskih stroškov (hrane, tekočih izdatkov itd.) tesno povezano z dobrim notranjim počutjem.

  • Ustaviti se in poduhati cvet

Osebe, ki se znajo ustaviti in pomisliti na majhne stvari, ki življenje naredijo lepše, so v življenju bolj zadovoljne.

 

  • Darežljivost in velikodušnost

Zapeljati prijatelja na letališče, vključiti se med prostovoljce, darovati ubogim. Raziskave so pokazale, da so velikodušni ljudje – ko to postane njihov življenjski slog – srečnejši.

  • Skrb za telo

Različne študije so pokazale, da telovadba in gibanje ter zdrava prehrana zmanjšujejo možnost depresije.

  • Bolj kot materialne stvari ceniti izkušnje

Številne raziskave potrjujejo, da ima tisti, ki namesto kopičenja stvari denar porabi za zdrave in poučne izkušnje, srečnejše življenje.

 

  • Živeti sedanjost

Analize različnih vrst razkrivajo, da so ljudje, ki zavestno živijo iz dneva v dan in gojijo zdravo duhovno življenje, notranje bolj zadovoljni.

  • Čas, preživet s prijatelji

Različne študije so pokazale močno vez med zdravimi prijateljskimi odnosi in srečo. Če so osebe, s katerimi se družimo, tudi same srečne, ima to velik učinek na naše razpoloženje in dobro notranje počutje.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.