Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Začnite svoj dan z dobrim, lepim in resničnim. Naročite se na Aleteijine e-novice!
Naroči me!

Aleteia

Kako premagati jesensko otožnost

KOBIETA
Pexels | CC0
Deli

Novo šolsko leto je vstopilo v našo hišo kot tank. Neskončni načrti aktivnosti za otroke, prehladi, neprespanost, prometne gneče. Poleg tega so na dnevnem redu neuspehi, ki zahtevajo nadnaravne moči

Čeprav so lahko jesenske okoliščine (ob vsem spominjanju na spremembe) žalostne, morate biti še posebej pozorni, da ta žalost ne prevladuje v vsakdanjem življenju.

Sama bi rada začela drugače: brez pritoževanja, da sem utrujena zaradi pomanjkanja spanja, glavobola, malodušja in manj energije, ker bo le še huje. Nekaj stvari, ki so lahko v pomoč:

Preberite še: Kaj lahko ženska stori zase še pred začetkom jeseni?

Izberimo to, kar nam dobro služi

Z občutkom preobremenjenosti ni tako, da bi ga lahko “premagali” z dodajanjem nalog in zahtev. Ena skodelica kave ne pomaga toliko kot spanje. Če se želite razbremeniti, zmanjšajte število obveznosti.

Če se odločamo le za to, kar nam dobro služi, imamo svoj kompas. Od skodelice toplega čaja do izbire odnosov, ki podpirajo in dvigujejo (namesto da bi izčrpavali) moči. Če smo blizu sebi in smo v stiku z lepotami življenja – tudi med pripravo zajtrka v zgodnjem jutru, bo to popestrilo težek dan in nam napolnilo moči.

Preberite še: 6 razlogov, zaradi katerih najverjetneje niste srečni

Vprašajte se, ali morate ali hočete

Ta misel me spremlja že skoraj tri leta in jo priporočam. Zlasti takrat, ko zadeve zahtevajo veliko truda, se je vredno vprašati, ali hočemo ali delamo zato, ker “moramo”. Razlika je med “zjutraj bi rad šel v službo, ker …” (ko o tem premišljujemo, nam lahko pride na misel veliko razlogov) ali “moram, ker nimam izbire”.

Preberite še: “Poklic lahko opravljaš s srcem, če ga imaš rad. Jaz imam to srečo”

Pixabay

Veselje ob srečanju z drugimi ljudmi

Bolje je stvari početi skupaj. Imam prijateljico, ki jo zelo cenim in ki pravi, da če se želi z menoj srečati, mora to načrtovati, saj sicer okoliščine njenega življenja tega nikoli ne bodo dopustile.

Občutek boleče osamljenosti nas res oslabi, zato lahko sami predlagamo ali organiziramo srečanja, namesto da čakamo na povabilo. Vredno je, da vzamemo stvari v svoje roke in spodbudimo, da se zgodijo. Od kave in jabolčne pite v mestu ali doma, igranje družabnih iger, skupnega ustvarjanja glasbe, različnih delavnic, tematskih pogovorov (tudi kot del izmenjave izkušenj z vero in življenjem), do pogostitve.

Preberite še: Zakaj preprosto moramo iti s prijateljicami na kavo

Cilji, ki nas privlačijo

Lahko je tečaj, kjer se naučimo nečesa novega – od tujega jezika, šivanja, ikonografije. Cilj je lahko izvedba dolgo načrtovanega potovanja, uresničevanje sanj ali boljše načrtovanje proračuna. Pomembno je, da na koledar vsak dan zapišemo, kaj nas bo še bolj približalo temu cilju. Predvsem zato, ker apatičnost krade čas ter povečuje občutek izključenosti in nemoči. Ko se počutimo polni upanja in moči, je torej dobro nekam zapisati, kaj želimo narediti. Tako bo tudi v obdobju apatičnosti naš pogled usmerjen k cilju.

Telovadba

Naj bo takšna, kot vam je všeč, in takrat, ko si jo zaželite. Morda vam bo predstavljalo napor, da boste oblekli trenirko in pripravili torbo za v fitnes ali na bazen, toda v zameno boste dobili nagrado, ki je ne boste našli v nobenem drugem početju: sproščanje endorfina, povečanje energije (občutek, da ste kot prerojeni) in olajšanje napetosti, ki se v nas nabira kot posledica čezmerne psihične aktivnosti, stresa in čustev, ki potrebujejo sprostitev.

Preberite še: Resnica o tem, zakaj nimate dovolj energije za telovadbo

Zabava

Odločite se za to, kar vam je blizu: branje pod odejo, ogled dobrega filma, poslušanje glasbe, ki je lahko spremljava različnim drugim aktivnostim, vključno z jutranjo telovadbo.

Molitev

Molitev, ki pomaga odkrivati, da z našimi obveznostmi nismo sami, ampak da nas On vidi, sliši in podpira v naših bojih.

 

Na koncu želim dodati, da obstaja tudi otožnost, za katero ti nasveti niso dovolj, ampak je treba poskrbeti z ustrezno terapijo pri specialistu ali terapevtski skupini.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Bojana Petkovič.

Preberite še: Je to črka, za katero Slovenci ne vemo, ali bi jo ljubili ali sovražili?

Preberite še: (Vsaj) 10 razlogov, zakaj imeti otroke

Preberite še: Nepopolno, a resnično: tako pri nas molimo rožni venec

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.