Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Pet, 30. oktobra |
Sveti Marcel
home iconŽivljenjski slog
line break icon

Se v službi borite z utrujenostjo? Tole bo pomagalo

STRETCHING

Shutterstock | Mladen Mitrinovic

Dolors Massot - objavljeno 18/02/20

Preprosti gibi, ki jih lahko naredite, ko veliko ur sedite v službi ali med vožnjo

Sedenje ni vedno drža za počitek. Mnogi ljudje preživijo mnogo dni za računalnikom ali za pisarniško mizo. Kljub temu da se zdi, da tako oseba počiva, sedenje povzroča mišično utrujenost in druge poklicne bolezni.

Utrujenost doživljamo tudi, ko smo dalj časa za volanom. Izleti, tudi z avtobusom ali letalom, utrujajo naše mišice.

Kako se na preprost način izogniti utrujenosti, ko sedimo in si ne moremo privoščiti ure hoje ali športa? Rešitev je preprosta: raztezanje.


BIKE SUNSET

Preberite še:
Ideje za družinsko športanje

Velike koristi

Raztezanje mišic prinaša številne prednosti:

  • Prinaša sprostitev za mišično napetost.
  • S kisikom napolni naše telo.
  • Pomaga namazati naše sklepe.
  • Razbremeni hrbet.




Preberite še:
Duhovnik, ki je mesto za oznanjevanje našel v fitnesu

Če raztezamo mišice, se izognemo:

  • nastajanju strdkov v nogah,
  • zgodnjemu pojavljanju artritisa,
  • zaspanosti, ki bi lahko povzročila delovno ali prometno nesrečo,
  • bolečinam v mišicah,
  • deformacijam v zgornjem delu hrbta,
  • poškodbam materničnega vratu in bolečinam v glavi,
  • poškodbam komolcev in živcev,
  • čezmerni teži zaradi preveč sedenja.




Preberite še:
9 svetnikov, s katerimi boste (še bolj) vzljubili šport

Nekaj preprostih razteznih vaj

V fotogaleriji preverite seznam razteznih vaj, ki jih lahko sami izvedete. So preproste in vzamejo malo časa.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedel in priredil Tomaž Kavčič.


CONVERSATION

Preberite še:
Kako biti dober “cimer” in kako vam lahko pri tem pomaga sedem smrtnih grehov


SUCCESSFUL,WOMAN,WORKING,OFFICE

Preberite še:
Kdo je pameten in uspešen?


PENELOPE CRUZ

Preberite še:
Penelope Cruz se spominja dne, ko je mati Terezija spremenila njeno življenje

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
službašport
Top 10
MAXINE AND JAKE YOUNG FAMILY
Tina Martinec Selan
Neverjetna zgodba para, ki je po petih otroci...
BARKEY FAMILY
Dolors Massot
Posvojitev, ki je 11-letnemu dečku spremenila...
web 3 martin golob
Lojze Grčman
Martin Golob in njegovi kartonasti "župljani"
M. P.
Kako je mačka rešila našo prvo samoizolacijo
Urška Leskovšek
"Če kristjani prinašamo upanje s takimi neumn...
EVA ERBEŽNIK
Urška Kolenc
"Preden sem šla na Madagaskar, je bila moja n...
NEWBORN
Lucija Čakš
Če teh imen ne boste uporabili, vam bodo otro...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.