Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Navdušeno začnite svoj dan, naročite se na Aleteijine e-novice.
Naroči me!

Aleteia

Kako na naraven način okrepiti imunski sistem

HEALTHY
Shutterstock | Sklo Studio
Deli

Proti virusu se najlažje bori močan imunski sistem

V teh dneh, ko imamo morda malo več časa kot običajno, lahko poskrbimo tudi zato, da se bo na naših krožnikih, žlicah ali v kozarcih znašlo katero izmed spodaj naštetih živil.

Krepijo namreč imunski sistem in so naravni antibiotiki:

  • jabolčni kis,
  • česen,
  • ingver,
  • hren,
  • čebula,
  • pekoča paprika,
  • origanovo olje,
  • kurkuma,
  • ameriški slamnik,
  • med.

Nekatera izmed teh živil boste lahko preprosto uporabili že pri pripravi kosila, mi pa smo vam pripravili dva recepta, s katerima boste pripravili povsem naravna napitka za krepitev imunskega sistema.

Ingverjeva limonada

Potrebujemo:

  • 3 litre vode
  • srednje velik košček ingverja
  • pol olupljene limone
  • med

Zvečer ingver naribajte v posodo in ga zalijte s tremi litri vode. Dodajte olupljeno limono. Zavrite, nato pa odstavite z ognja in pustite, da se namaka do naslednjega dne. Naslednji dan pijte čez cel dan tako, da tekočino pogrejete in jo osladite z medom.

TEA
Shutterstock/Soyka

Protivnetni napitek za dobro jutro

Naredite pa lahko tudi protivnetni napitek za dobro jutro, ki smo ga našli v knjigi Sijaj. Z njim boste med drugim poskrbeli za dobro prebavo, ki je eden izmed temeljev zdravega imunskega sistema.

Potrebujemo:

  • 360 ml tople vode
  • pol limone
  • 1 žlička jabolčnega kisa
  • 1 žlička medu
  • 1/8 žličke mlete kurkume
  • 1/8 žličke mletega ingverja
  • ščepec morske soli

Limono stisnemo naravnost v kozarec tople vode. Primešamo jabolčni kis, med in preostale sestavine. Spijemo.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.