Aleteia
Tor, 27. oktobra |
Sveta Sabina Avilska
Življenjski slog

Epidemija: V kateri psihološki fazi se nahajate?

MAN,ALONE,OFFICE

Simone Bechetti | Stocksy United

María del Castillo - objavljeno 14/04/20

Lahko nadzorujete svoja čustva v času izolacije?

Obdobje, v katerem smo, je težko za vse. Prisoten je strah, ki v večini primerov ni neracionalen. Je resničen objektiven strah, ki obstaja in ga ne moremo zanikati.

Mediji nam vsako uro ponujajo nove informacije, mi pa jih, saj smo vendar doma v karanteni, zavzeto spremljamo. Kako lahko ob vsem tem, kar se nam dogaja, nadzorujemo svoja čustva? Še bolj pomembno vprašanje pa je: Kako lahko v teh okoliščinah, ne glede na vse, zrastem kot oseba?


COACHING

Preberite še:
Vzemite svoje misli v svoje roke! Kako? Psihoterapevt odgovarja

Glede na situacijo, v kateri se nahajamo, lahko naša čustva in občutja razdelimo v tri različne faze. V kateri se nahajate vi?

Negotovost/zanikanje

To je prva faza (pri nekaterih je že minila, za druge pa se še vedno nadaljuje). Zaradi poplave najrazličnejših novic zavračamo resnico, ki jo slišimo.

Dvomimo v vse, kar nam povedo. Zdi se nam neresnično. Ne želimo opustiti svojih dejavnosti, svoje rutine.

Čustva, ki so značilna za to fazo: evforija, jeza, upor, živčnost, strah.


COUPLE

Preberite še:
Nekaj nasvetov, da naš zakonski odnos med samoizolacijo ne bo preveč trpel

Prilagoditev/sprejemanje

Naše ponavljajoče vedenje začne učinkovati. Gre za vedenje, ki je prisotno v vsakem človeku, še posebej v zgodnjih fazah našega življenja, ko kot otroci v vsem posnemamo svoje starše in se tako učimo spoznavanja in sprejemanja sveta okoli sebe.

Medtem ko opazujemo svoje sosede in bližnje, kako so se odločili, da spoštujejo priporočila stroke, tudi mi začnemo sprejemati situacijo. Prilagodimo se tako, kot vidimo, da to delajo drugi.

Čustva, ki so značilna za to fazo: počitek, trenutki veselja, upanje (v tem nismo sami), občutek pripadnosti (vsi delamo enako).


HOPE

Preberite še:
Svetopisemski citati, ki vas bodo navdali z upanjem in optimizmom

Odpornost/rast

Pogrešamo druženje, pogrešamo ljudi, ki so nam blizu. Nedeljsko kosilo z razširjeno družino ni več samoumevno. To je trenutek, ko začnemo ceniti stvari, ki smo jih do zdaj imeli za samoumevne.

Čustva, ki so značilna za to fazo: nostalgija, melanholija, odpoved.

Vse kar zdaj doživljamo, bo minilo. Ta izkušnja nam bo pomagala rasti. Ko bo tega konec, se bomo vrnili v vsakdanje življenje z novimi perspektivami in spoznanji. Olajšanje bo prvi občutek, ki nas bo preplavil skupaj s strahom, da bi se kaj takega ponovilo.
Kmalu pa bodo naši možgani – strokovnjaki za preživetje – poskrbeli, da bomo pozabili na to, kako se naše življenje lahko čez noč spremeni.


PRAYER

Preberite še:
10 svetopisemskih citatov, s katerimi boste poživili vaše zaupanje v Boga

Je res nujno, da se počutimo tako?

V teh razmerah težko nadzorujemo čustva, ki smo jih omenili v posameznih fazah, a ni nemogoče. Zavedati se moramo, da je naš odziv v težki situaciji naša odločitev.

  • Cona strahu: V strahu si naredimo zaloge zdravil in hrane, ki niso nujno potrebne. Smo razdražljivi in ves čas spremljamo novice. Pritoževanje postane naš vsakdan, s tem pa širimo negativna čustva v svojem okolju.
  • Cona učenja: Ustavimo kompulzivno porabo in zaupamo, da bo dovolj dobrin za vse. Svoja čustva skušamo prepoznati z reševanjem konfliktov, ki so v naših rokah. Sami izberemo, kako bomo ukrepali. Sestavimo urnik, ki se ga držimo, in tako poskrbimo, da dnevi ne bodo šli mimo nas.
  • Cona rasti: Začnemo oblikovati ideje za dosego določenega cilja v tem obdobju. Mislimo tudi na druge in iščemo načine, kako jim pomagati. Naše talente izkoristimo za to, da pomagamo tistim, ki potrebujejo pomoč. Spodbujamo hvaležnost in skušamo vzdrževati veselje in upanje. Sodelujemo z drugimi in se prilagodimo novim okoliščinam.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.


WIRUS

Preberite še:
Covid-19, virus strahu


GIRL, MEDICAL MASK,

Preberite še:
Takšno je življenje v gospodinjstvu z obolelim za koronavirusom




Preberite še:
“Medtem ko smo prej lahko blefirali in iskali bližnjice, je zdaj ta izkušnja neizprosna”

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
koronavirusosebna rast
Top 10
father and daughter
Cerith Gardiner
Fotografije očeta in hčere skozi leta, ki so ...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
NEWBORN
Lucija Čakš
Če teh imen ne boste uporabili, vam bodo otro...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
web 3 martin golob
Lojze Grčman
Martin Golob in njegovi kartonasti "župljani"
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.