Žrtve vojn in drugih katastrof, prometnih nesreč, napadov, pa tudi ljudje, ki so bili diagnosticirani s smrtno nevarnimi boleznimi. V vseh teh primerih lahko človek doživi resne posledice posttravmatske stresne motnje. Toda naši možgani poznajo presenetljivo učinkovito in preprosto metodo za zmanjšanje posledic izkušene travme!
Preberite še:
Postanite močnejši ob zgledu petih žensk, ki so doživele holokavst
Po travmatičnem dogodku
Posttravmatska stresna motnja (PTSM) je duševna motnja, ki se pojavi kot odziv na travmatični dogodek. To se zgodi ob izjemno stresnih situacijah, ki presegajo zmožnost osebe, da se spopade z dogodkom.
Običajno govorimo o vojakih, ki sodelujejo v tujih vojaških misijah. Doživljajo pa jo tudi žrtve vojn in katastrof, prometnih nesreč in napadov, pa tudi ljudje, ki jim odkrijejo smrtno nevarno bolezen.
Preberite še:
Kako lahko svojim mislim pomagamo preprečiti pretirano reakcijo?
Naša vsakdanja travma
Travmatične izkušnje so del življenja vsakogar. Smrt ljubljene osebe, nesreča, izguba službe, splav, ločitev – to so le nekateri dogodki, ki se dogajajo vsak dan in okoli nas. Njihova moč je pogosto večja od naše sposobnosti, da se z njimi spopademo.
Prav zato v situacijah, katerim nismo kos, obstajata dvom in prepričanje, da so se stvari zgodile drugače. Pogosto se najprej ne zavedamo, kaj se je zgodilo, zavemo se šele nekoliko pozneje. V nas se pojavi določena želja, ki jo težko nadzorujemo.
Preberite še:
Izgubila sta sedem otrok. Zdaj jih imata devet – dva na zemlji, ostale pa v nebesih
Spomin kot resničnost
Ko se nam uspe izogniti nesreči, ko doživimo resno izgubo ali nevarno situacijo, težko nadzorujemo željo, da nekomu povemo, kaj se nam je zgodilo. Ta želja je pomembna, dobra in vredna upoštevanja. Iz vsaj enega razloga.
Raziskave so potrdile: če o doživeti travmi nikomur ne povemo in se je ne osvobodimo, ta potuje v limbični sistem. Tam se zadrži in se vrne nazaj z zamudo, ker za možganske predele čas nima nobenega pomena. Travmatični spomin bomo tako doživljali na enak način kot dogodek, ki smo ga doživeli.
Preberite še:
Kako se osvoboditi bolečih spominov iz preteklosti in zaživeti z veseljem
Vračanje nazaj k sebi
Pripovedovanje o težkih dogodkih vodi k doživljanju občutkov, ki jih je dogodek povzročil. Vsekakor ni lahko občutiti obžalovanja in grenkobe, vendar so ti občutki signal, da se začenjamo vračati k sebi – sedaj bogatejši za novo življenjsko izkušnjo.
Zavedajoč se pomena pripovedovanja o tem, kar se je zgodilo, in resnih posledic skrivanja teh informacij v sebi, lahko zavestno stopimo v težke situacije: tako v svoje kot v situacije svojih bližnjih.
Preberite še:
Triki za ozdravljanje ran iz preteklosti
Dve možni situaciji
Lahko iščemo način, kako drugim povedati, kaj se nam je zgodilo. To se tiče predvsem moških, saj statistično manj govorijo o sebi.
Lahko pa se postavimo na drugo stran in poslušamo osebo, ki je doživela travmatični dogodek. Vsekakor tu poudarek ni na tem, da sami govorimo, ampak na neprecenljivi pripravljenosti na poslušanje drugega. Vendar ne smemo pozabiti, da takšen pogovor ne more popolnoma nadomestiti pomoči specialista.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevod in priredba: Jezikovno Mesto.
Preberite še:
12 psalmov, s katerimi se lahko zahvaljujemo ob vseh priložnostih
Preberite še:
3 vprašanja, ki jih morate še danes postaviti svojemu partnerju
Preberite še:
Katoliški zdravnik in njegovih pet lekcij koronavirusa
