Strah je običajen obrambni mehanizem človeka, ki nas ščiti pred nevarnostmi. Če npr. v cirkusu dreserja napade tiger, je njegov strah popolnoma na mestu, saj dreserja spodbudi, da čim prej pobegne na varno.
Ljudje pa se soočamo tudi s škodljivimi strahovi. Ti nas po besedah Elisabeth Lucas, klinične psihologinje in psihoterapevtke, učenke logoterapije Viktorja E. Frankla, ter soavtorja knjige Od strahu do notranjega miru (Novi svet, 2018) Reinhardta Wurzla, nekdanjega reševalca bolničarja in logoterapevta, pahnejo v začarani krog vrtenja okrog strahov in samega sebe.
Preberite še:
Ujetniki strahu?
V knjigi med drugim podajata primer pacientke, ki se panično boji neviht in jo strah močno drži v pesti. To privede tudi do psihosomatskih simptomov, ki ne pojenjajo, dokler mlada ženska ne spremeni odnosa do svojega strahu.
Kako pridobiti prazaupanje
Avtorja trdita, da je v ozadju vseh škodljivih strahov šibko prazaupanje. To se razvija zlasti v prvem letu življenja ob ljubeči materi. Za tiste, ki tovrstnih pogojev nimajo, je pri soočanju z najglobljim, duhovnim virom človeškega strahu logoterapija primerna terapevtska usmeritev.
Pravita, da nekateri ne najdejo moči in poguma, da bi se strahovom uprli, zato posegajo po zdravilih, ki sicer spodbujevalno vplivajo na psiho, organizem pa močno obremenjujejo.
Preberite še:
Strah je hujše zlo od zla samega. 12 misli patra Pija, ki vas bodo opogumile
Nasveti proti izčrpanosti
Velik poudarek Lucasova in Wurzel dajeta skorajda nečloveškim zahtevam sodobnega sveta, ki lahko človeka popolnoma izčrpa, telo pa je tako bolj dovzetno za strah in tesnobo.
Poudarjata, da človek ni le žrtev, temveč sooblikovalec svojega okolja. Zelo pomembno je, da se umika v tišino, v kateri lahko sprejme smiselne in dobro premišljene odločitve. Čas naj si dobro razporedi, dela naj rad in v miru.
Preberite še:
Vas je strah? Citati iz Svetega pisma, ki vam bodo vlili pogum
Strokovnjaka omenjata, da je pomembno očistiti dušo jeze in zamer. Prav tako destruktivna kot jeza je tudi primerjava z drugimi. Namesto zavisti priporočata veseliti se z drugimi zaradi njihove sreče.
Velikokrat smo polni pričakovanj do drugih. Če se jih znebimo, vsi izrazi ljubezni, ki jih nepričakovano dobimo, postanejo lepa presenečenja. Najdimo drobne stvari, s katerimi se veselimo življenja. Ne smemo pozabiti tudi na lepo ravnanje s svojim telesom.
Recept proti strahu je metoda nasprotne namere
Za življenje brez škodljivih, iracionalnih strahov je nujno vzpostaviti zdravo ravnotežje do telesa in duha, poleg tega pa na poti do ozdravljenja vključiti še terapevtske metode. V knjigi Od strahu do notranjega miru je navedena metoda psihiatra in nevrologa Viktorja E. Frankla, imenovana metoda nasprotne namere, ki jo psihoterapevti uporabljajo kot učinkovito sredstvo pri soočanju z ohromljajočimi strahovi.
Preberite še:
Martin svetuje, kako premagati strah pred novimi začetki
Preberite še:
Šele strah pokaže, kdo smo v resnici, v kaj verjamemo
Preberite še:
Tesnobni? Vas je strah? Ne morete spati? Zmolite to molitev
