Nočna zbujanja, nočne more in težave pred spanjem. Veliko otrok ima takšne težave, ki pa seveda vplivajo na vso družino. Skoraj vsak drugi otrok ima pred dopolnjenim tretjim letom težave s spanjem, kažejo raziskave.
Otroška psihiatrinja Lyliane Nemet-Pier je strokovnjakinja na tem področju in ponuja nekaj nasvetov.
Preberite še:
4 nasveti za boljše spanje otrok (in staršev)
Vzemite si čas, da razvozlate otrokove motnje spanja
Nekatere motnje se pojavijo že ob rojstvu, druge zaradi travme ali družinskih dogodkov. V vsakem primeru si morate vzeti čas, da dešifrirate te težave.
Čarobnega recepta ni, lahko pa z določenimi ugotovitvami prepoznamo in tudi bolj razumemo težavo, s katero se soočamo. Za začetek moramo razumeti ritem in potrebo vsakega otroka.
Nekateri starši imajo na primer pravilo, da morajo biti vsi otroci v posteljah ob 8. uri in ob 8.30 se luči ugasnejo. Če pa ima eden izmed otrok pri tem težave, je treba imeti drugačno perspektivo in se posebej prilagoditi njegovemu ritmu.
Preberite še:
Zakaj je tako pomembno, da otrokom pojemo uspavanke
Ko je čas za spanje, se začnejo odražati čustva, ki jih je otrok pridelal čez dan
Pomembno je načrtovanje. Včasih je dovolj že to, da uvedemo nekakšen ritual, ki uspe otroka umiriti.
Vsaka težava ima svojo rešitev. Če gre za težave z ritmom, je morda pametno, da prestavimo uro spanja, da bo to bolj učinkovito.
Nekaj pa zagotovo drži: če je otrok čez dan ločen od staršev (in večinoma je v družinah tako), potem ta svoja čustva zaradi ločitve otrok izraža, ko je čas za spanje. Poskusiti moramo razumeti otrokova čustva, ki jih je doživljal čez dan. Treba je razumeti dan naših otrok, da bomo lažje razumeli njihovo noč.
Avtorica prispevka jeAnne Gavini.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.
Preberite še:
Več kot polovica otrok ne spi dovolj
Preberite še:
Naj vas med spanjem varuje sv. Mihael
Preberite še:
Spanje ali telovadba? Kaj izbrati, ko vam zmanjkuje časa?
