Če ima posameznik negativno samopodobo, ponavadi zniža svoje življenjske cilje, saj misli, da ne bo nikoli mogel uresničiti velikih sanj. Ampak to ne drži.
Samopodoba je stopnja osebnega zadovoljstva, ki jo ima vsak sam s seboj, in se spreminja glede na naša prizadevanja. Ko so ta resnična in realna, samozavest ustreza realnemu stanju.
Preberite še:
Kako zgraditi zdravo samozavest v petih korakih
Stopnja kompetenc
Pomembno je, da se izpopolnimo in vemo, ali so naša pričakovanja o sebi resnična. Če želim biti prvak formule ena, a niti ne znam voziti avta, moja pričakovanja niso realna in bom zato nenehno razočaran. Frustracija izgine, ko se zavem, da zaradi različnih dejavnikov nisem sposoben voziti tako dobro kot vozniki formule. Lahko pa zavestno delam na realnejšem cilju, na primer učenju vožnje, kar je prvi korak.
Stopnja svobode
Drugi se ne smejo odločati zame. Sam moram biti tisti, ki sprejema odločitve, se na koncu najverjetneje tudi zmoti in to popravi. Če človek pri odločitvah ni svoboden, se vedno počuti ujetega v rokah drugega, ki vleče vse niti njegovega življenja.
Samozavest se izboljša, ko sami prevzamemo vodenje svojega življenja.
Preberite še:
Trkajeva motivacija za vztrajnost in samozavest
Stopnja spoštovanja
Vsi bi morali biti deležni spoštovanja od ostalih: moža oz. žene, fanta ali dekleta, prijateljev, šefa in sodelavcev, družinskih članov … Zaradi spoštovanja in naklonjenosti rastemo v samozavesti.
Ko vam primanjkuje spoštovanja, je odnos toksičen in morate uporabiti nekatera sredstva, da spremenite situacijo: ali se ta izboljša ali pa morate ta odnos v vaše dobro prekiniti. Spoštovanje mora iti vedno v vse smeri: na primer od staršev do otrok in obratno.
Stopnja ljubezni
Občutek ljubezni nam daje krila, da razkrijemo svojo najboljšo različico sebe. Poiščite nekoga, ki vas ima rad in se ne pretvarja, da vas ljubi, samo zato, ker nekaj potrebuje od vas. Vse se začne v družini.
Preberite še:
“Znižajte pričakovanja. Bolj boste sproščeni, zadovoljni sami s seboj in bolj samozavestni”
Pozitivne izkušnje
Pomembno vlogo pri samozavesti ima spomin. Predvsem tisti, s katerim lahko prikličemo pozitivne izkušnje: v športu, v poklicu, pri študiju, z družino …
Vse dobro, kar se je zgodilo, je del vaše življenjske poti in je trdna podlaga za naprej. V sebi vzgajajte lepe spomine.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedel in priredil Tomaž Kavčič.
Preberite še:
To je najboljša naložba, ki jo lahko storite za otrokovo prihodnost
Preberite še:
Kaj vaša telesna govorica pove o vas? Pet gest, na katere bodite pozorni
Preberite še:
Ste sramežljivi in vas je strah družbe? Poskusite s to gesto
