Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Pon, 17. maja |
Sveti Paskal Bajlon
home iconŽivljenjski slog
line break icon

Kako se osvoboditi čustvene odvisnosti?

2M media | Shutterstock

Javier Fiz Pérez - objavljeno 19/02/21

V romantičnih odnosih je čustvena odvisnost osebnostna motnja z globokimi koreninami

Čustvena odvisnost je osebnostna motnja, pri kateri oseba z nizko samopodobo neprestano išče varnost pri drugih ljudeh ali zunanjih dejavnikih, ne da bi se zanašala na lastna notranja merila in sposobnosti.


UPSET WOMAN

Preberite še:
3 koraki, s katerimi lahko odpravimo čustveno nezrelost

Čustvena odvisnost se začne, ko otrok ne prejme dovolj ljubezni od tistih oseb, ki mu največ pomenijo, kot na primer starši, bratje in sestre ali drugi bližnji. Pomanjkanje ljubezni ustvarja nizko samopodobo – težavo, ki se v obdobju adolescence še poveča.

Čustveni odvisnik kot odrasla oseba poustvarja situacije, v katerih igra podrejeno vlogo, pri čemer vedno poskuša ugajati drugim, da bi za vsako ceno ohranil vez z drugimi in se na tak način izognil strašnim možnostim zavrnitve.

Pomanjkanje samospoštovanja v obdobju otroštva je glavni vzrok za čustveno odvisnost. Pogosto gre za rezultat čustvenega izsiljevanja, ki otroka uči, da bo ljubljen šele potem, ko bo izpolnil vsa pričakovanja staršev ali drugih pomembnih ljudi.

Vsa prizadevanja, da bi se uveljavil ali pokazal svojo individualnost, skoraj nikoli niso odobrena, mnogokrat so celo kaznovana. Otroku pristrižejo krila in hitro se nauči, da ne sme ustvarjati konfliktov ali motiti staršev, če želi čutiti njihovo naklonjenost, ki jo nujno potrebuje.


RELACJA MAŁŻEŃSKA

Preberite še:
To so znaki, da je vaš partner čustveni odvisnik

Manipulacija in občutki krivde

Vzbujanje krivde je eden od načinov manipulacije z otrokom, da bi se ta “pravilno” obnašal. Matere se pogosto pritožujejo nad tem, kako jih njihovi otroci ali možje razočarajo ali razburjajo; avtoritarni starši velikokrat v nesorazmernem tonu izjavijo: “Bodi tiho in naredi to, kar ti rečem” ali pa “Dokler boš živel pod mojo streho, boš delal to, kar ti rečem”.

Neuspehi pri oblikovanju samopodobe

Otrokova samozavest in sposobnost, da je lahko samostojen, se gradita z odsevom ali zrcalom zaupanja, ki ga do otroka kažejo starši. Če starši otroku ne pokažejo, kaj vse je zmožen narediti, mu to lahko škoduje: ne more ponotranjiti teh sposobnosti in ves čas potrebuje ob sebi odraslo osebo, da se počuti varno.

Epizode strasti, brezbrižnosti, zlorabe in manipulacije so manifestacije neurejenih vzorcev ali celo patoloških, psiholoških vzorcev.

Ponavadi iščemo in ponavljamo tisto, kar nam je znano, čemur smo bili priča od otroštva dalje. To so vedenjski vzorci, ki se jih naučimo v otroštvu in ki pustijo globok pečat v prav vsakem človeku.

Velika napaka je torej zamenjevati ljubezen z odvisnostjo in toksičnimi odnosi. To se lahko zgodi zlasti takrat, ko ima človek nizko samozavest in išče sprejetje ter ljubezen drugih ljudi, četudi to pomeni, da s tem lahko ogrozi lastno dostojanstvo.




Preberite še:
“Tudi mi smo lahko s svojim obnašanjem za nekoga vir stresa”

Strah pred zavrnitvijo

Čustveni odvisniki sprejemajo zaničevanje in zlorabo kot nekaj popolnoma običajnega; ponavadi jih privlačijo ljudje, ki se jim zdijo zelo samozavestni in imajo dominantno osebnost. Na žalost čustveni odvisniki ne poznajo prave ljubezni med dvema osebama, ki se medsebojno spoštujeta in si izmenjujeta naklonjenost; težko prevzamejo vajeti lastnega življenja in upajo, da jih bo nekoč “našla” tista posebna oseba, ki jih bo osrečila in tako omogočila, da se njihova osamljenost in eksistencialna stiska končata.

Nekatera vedenja so jasni pokazatelji nezdravih odnosov in lahko postopoma preidejo v nevarno odvisnost, kot so posesivnost, manipulacija, nespoštovanje, ljubosumje, negotovost in zloraba.

Vse to so simptomi strahu pred tem, da jih ne bi imeli radi in da jih ne bi sprejeli takšne, kot so. Ravno zaradi tega ljudje zaidejo v situacije nadvlade in podrejanja – poskušajo zagotoviti neko navidezno stabilnost z lažno naklonjenostjo in pozornostjo, ki se lahko razvije v odvisnost in postane kot nekakšna droga.


web 3 gasper predanic

Preberite še:
“Ko si moški dovoli jokati, postane čustveno bolj stabilen in manj obsoja”

Skrivnost je v tem, da je treba zgraditi partnerstvo, razviti najboljši del sebe in izbrati kompatibilne ljudi, ki si tudi sami želijo najti najboljše v sebi: spoštovanje, pozornost, razumevanje, sprejemanje in resnično naklonjenost.

Pravo okolje je tisto, ki je naklonjeno ljubezni do samorazdajanja, odprtosti in spoštovanja drugih ljudi.

To, da znamo ljubiti in ceniti sami sebe, je zdrava osnova, da lahko ljubimo in cenimo drugega ter začnemo iskati zdravega in ljubečega partnerja.


CONFIDENT WOMAN

Preberite še:
Vse, kar potrebujete, da boste bolj samozavestni

Nekateri simptomi čustvene odvisnosti:

  • stalna in obsesivna potreba po bližini drugih ljudi;
  • stalna negotovost glede prihodnosti;
  • občutek, da niso dovolj dobri, da bi si zaslužili biti z drugo osebo;
  • obsesiven strah pred izgubo ljubezni;
  • stalen občutek krivde, če ne posvečajo popolne pozornosti partnerju;
  • sprejemanje psihološkega in fizičnega trpljenja zaradi strahu pred prekinitvijo zveze;
  • stalen in prevladujoč občutek tesnobe.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila brazilska izdaja Aleteie. Prevod in priredba: Jezikovno Mesto


YOUNG COUPLE TALKING

Preberite še:
Kaj storiti, če nas nergači neprestano izkoriščajo za pritoževanje o svojih problemih


WOMAN SITTING ON COUCH

Preberite še:
Zakaj nas brezdelje tako utrudi?


CONFIDENT WOMAN

Preberite še:
Vse, kar potrebujete, da boste bolj samozavestni

Tags:
osebna rast
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
1
JAVIER OLIVERA
Łukasz Kobeszko
Bila sta par in želela sta se poročiti. A zgodilo se je drugače
2
FUNDACION MADRINA
Javier González García
Spoznajte človeka, ki je v 20 letih rešil več kot milijon otrok
3
METOD LIPOVŠEK
Urška Kolenc
Metodovo življenje je viselo na nitki, potem pa se je zgodil preo...
4
Marjeta Bec
“Kar zaboli me, ko slišim kritiko čez mladino, ki se po bir...
5
Valerija Trček
“Ko izpadanja las nisem več mogla skrivati, me je sestra ob...
6
web 3 dejan pavlin
Lojze Grčman
Od reševalca življenj do reševalca duš in še česa
7
Lojze Grčman
Jernej razkriva, kako shaja s petimi dekleti
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.