Aleteia logoAleteia logoAleteia
Sre, 26. januarja |
Sveti Timotej
Aleteia logo
Življenjski slog
separateurCreated with Sketch.

Posledica epidemije, ki jo lahko premagamo s temi vsakodnevnimi dejanji

WOMAN, MEDICAL MASK,

Petr Pohudka | Shutterstock

Octavio Messias - objavljeno 12/07/21

Pandemija je nedvomno prizadela naše možgane, kar je povezano s stresom

Britanski časopis The Guardian je objavil poročilo z mnenji strokovnjakov, v katerem kot “pandemične možgane” opredeljuje subtilno, a frustrirajoče duševno poslabšanje, ki se je pojavilo pri mnogih ljudeh v času pandemije.

Le kdo se v zadnjih 16 mesecih ni nikoli izgubil v rutinskih dejavnostih, ki jih opravljamo brez kakršnekoli osredotočenosti, kot je preklapljanje med odprtimi zavihki na računalniku ali zlaganje oblačil?

Pomanjkanje osredotočenosti, ki je med pandemijo pogost pojav pri mnogih ljudeh, je posledica tako imenovanih “pandemičnih možganov”.

Kot pojasnjuje avtorica članka Kelli María Korducki, je to rezultat nenehnega proizvajanja kortizola, stresnega hormona, ki ubija nevrone in zmanjšuje aktivnost v predfrontalni skorji, torej v predelu možganov, ki je odgovoren za spomin, koncentracijo in učenje.

Prekinitev dejavnosti

To močno sproščanje stresa je lahko povezano ne samo z dejstvom, da smo izpostavljeni smrtonosnemu virusu, ampak tudi z “večnim neznanim”, ki je postalo naša prihodnost, saj ne vemo natančno, kako in kdaj se bo vse končalo.

Kot pravi Mike Yassa, direktor Učne in spominske nevrologije pri UC Irvine Cente, pandemija ni bila le stresen dogodek, temveč skupek številnih sočasnih, življenjsko nevarnih stresorjev, ki so v določenem obdobju motili našo telesno aktivnost in življenjski ritem, kar se je raztezalo čez več mesecev.

“Pandemične možgane” lahko opazimo pri kliničnih preiskavah, ki so ocenjevale sivo snov posameznikov, omejenih na socialno izolacijo in osamljenost.

Gre za učinke, ki jih Barbara Sahakian, profesorica nevropsihologije na univerzi v Cambridgeu, označuje kot “globoke”. “Opazili smo spremembe volumna v amigdali, hipokampusu in temporalnem, čelnem, okcipitalnem in subkortikalnem predelu.”

Reverzibilno stanje

Dobra novica je, da je to stanje “pandemičnih možganov” reverzibilno, saj so možgani izjemno plastični in popravljivi.

“Nekaj ​​časa bo trajalo, da si opomoremo od tega,” poudarja Mike Yassa, ki pravi, da so vsaj Britanci že na “poti okrevanja”, kar pa se vseeno verjetno ne bo zgodilo takoj. “Do te točke nismo prišli čez noč.”

Zato je treba skrbeti za duševno zdravje in delati stvari, ki olajšajo proizvodnjo kortizola, na primer meditirati, hoditi, telovaditi in celo poslušati glasbo, ki spodbuja proizvodnjo hormonov, ki ustvarjajo občutke empatije in dobrega počutja.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila brazilska izdaja Aleteie. Prevod in priredba: Jezikovno Mesto

Tags:
koronaviruspsihologija
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.