Vsi vemo, kako pomemben je spanec za naše zdravje, toda ali ste vedeli, kako lahko dovolj spanja dejansko pripomore k temu, da postanemo bolj krepostni?
Raziskovalci so pred kratkim izvedli tri poskuse, s katerimi so ugotavljali, ali kakovost spanca vpliva na našo velikodušnost. In verjeli ali ne – zares vpliva.
Rezultati so bili objavljeni v reviji PLOS Biology. Raziskovalci so izvedli tri zanimive poskuse, ki so vsi pokazali, da spanec vpliva na to, koliko pomagamo drugim ljudem. Washington Post je poročal:
V prvem poskusu so raziskovalci opravili slikanje možganov s funkcionalno magnetno resonanco in zastavili vprašanja 24 odraslim po osmih urah spanja in po noči brez spanja. Ko so bili udeleženci dobro spočiti, so test pomoči zadovoljivo opravili. Po pomanjkanju spanja pa jih je imelo 78 odstotkov manj želje pomagati drugim, tudi ko je šlo za prijatelje in družino. Skeniranje je pokazalo, da so bila področja možganov, povezana s socialno kognicijo – našimi miselnimi procesi, povezanimi z drugimi ljudmi –ob pomanjkanju spanja manj dejavna.
Ti rezultati so smiselni. Pomanjkanje spanja izčrpava naše duševne sposobnosti in škoduje našemu telesnemu zdravju. Primanjkuje nam energije, imamo težave s spominom, zbranostjo in razpoloženjem, oslabljeno odpornost, večje tveganje za sladkorno bolezen in visok krvni tlak ter še marsikaj drugega.
Ta nedavna raziskava pa je šla še korak dlje – če se ne spočijemo dovolj, je naša sposobnost pomagati drugim, narediti nekaj več, precej oslabljena. Z drugimi besedami, ustrezna skrb zase nam dejansko pomaga, da smo krepostnejši v odnosu do bližnjih. Naše duševno in telesno zdravje je povezano z našim duhovnim zdravjem.
Če torej želite postati boljši človek, bodite pozorni na svoj spanec. In ko boste naslednjič naleteli na nekoga, ki se ne zdi pretirano radodaren ali prijazen, se nikar ne razburite, pač pa mu priporočite več počitka!
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie.Prevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.
