Aleteia logoAleteia logoAleteia
Sob, 24. februarja |
Aleteia logo
Življenjski slog
separateurCreated with Sketch.

5 občutkov, ki rušijo samopodobo. Kako se z njimi boriti?

shutterstock_1212903181.jpg

Shutterstock - Ground Picture

Conocerse bien ayuda a preservar la autoestima.

Sheila Morataya - objavljeno 28/02/23

Najpomembnejše je poznati samega sebe

Obstajajo občutki, ki ogrožajo našo samopodobo. To so:

  • negotovost,
  • potreba po odobritvi,
  • kompleksi,
  • strah pred ljudmi,
  • strah pred neuspehom.

Poglejmo si vsakega posebej:

1NEGOTOVOST

Nič ni bolj žalostnega kot občutek negotovosti. Zaradi tega občutka ne zaupamo lastnim sposobnostim in talentom.

  • Bojite se izražati.
  • Bojite se izgube.
  • Strah vas je sprejemanja odločitev in sklepanja prijateljstev z ljudmi.
  • Strah vas je celo tega, ali hodite pravilno ali ne.

Zaradi negotovosti boste vedno živeli v stanju žalosti.

S čim lahko ozdravimo negotovost?

Najpomembnejše je poznati samega sebe. Poglejte na življenje kot na domačo nalogo, na katero se morate pripraviti tako akademsko kot notranje (duševno zdravje) in duhovno (življenje z Bogom).

Bog vas je postavil na svet, da bi imeli edinstveno, izvirno in neponovljivo izkušnjo. Ko je prisotna negotovost, vas to omejuje pri udejstvovanju v stvareh, ki bi vam bile morda všeč. Zaradi dvomov, ki jih imate o sebi, se izogibate izkušnjam, ki bi vam pomagale pri povezovanju z vašo osebnostjo in občutkom, da ste živi.

2POTREBA PO ODOBRITVI

To je občutek afektivne odvisnosti do ene ali več oseb. Bojite se zavrnitve, da bi vas sodili ali napačno ocenili, da bi bili zapuščeni, kar pa vas lahko vodi v nagnjenost k manipulaciji z drugimi. Potreba po odobravanju pogosto vodi v pretirano vzbujanje pozornosti in nenehno razkazovanje lastnih intelektualnih in materialnih dosežkov pred drugimi.

Kako lahko ukrepate?

Ne zaničujte naklonjenosti drugih. Ker želite, da bi vas določene osebe imele rade, boste velikokrat ignorirali in celo prezirali naklonjenost, ki vam jo dajejo drugi. S tem nevede ustvarjate zamere, ker vas zanimajo samo tisti, za katere želite, da bi vas imeli radi.

Ko vam nekaj ne uspe, to sprejmite. Neuspeh ne pomeni, da niste vredni. Vredni ste, ker ste oseba, ker imate kot kristjan prirojeno dostojanstvo.

V trenutkih neuspeha in potrebe po odobravanju pomislite in ponavljajte: Bog me sprejema takšnega, kakršen sem. Bog od mene ne zahteva uspeha, ampak ljubezen. Bog me je ustvaril kot osebo in mi s tem dal najvišje dostojanstvo, biti njegov otrok.

3KOMPLEKSI

Kompleksi o fizičnem videzu ali mentalnih sposobnostih nam kažejo izkrivljeno podobo o nas samih. Kompleksi povzročijo, da nas zaobjame občutek manjvrednosti ali krivde.

Kako se ozdraviti kompleksov?

Sama pogosto začnem proces zdravljenja samopodobe z ogledalom. To počnem, ker se statistično gledano ljudje z nizko samozavestjo ne marajo gledati v ogledalo. Zato vas vabim, da se postavite pred ogledalo in začnete sprejemati vse značilnosti svojega obraza, vključno z obliko glave, teksturo vaših las in njihovo barvo.

Še en zelo pomemben vidik za premagovanje kompleksov je izogibanje primerjanju z drugimi. Res je, da so družabna omrežja čudovita in da je način, kako se svet dandanes vrti, impresiven. Res pa je tudi, da ravno družabna omrežja lahko negativno vplivajo na samopodobo.

Poskrbite za svoje telo in duha. Izkoristite svojo izvirno in neponovljivo lepoto brez obsedenosti. Zdrava samopodoba in skrb zase ne pomenita obsedenosti s seboj.

4STRAH PRED LJUDMI

Obstaja več vrst strahu. Eden od njih je strah pred ljudmi. Opazimo ga, ko se izogibamo odnosom, iščemo samoto ali pa trpimo za pretirano sramežljivostjo, ki se pogosto sprevrže v fobijo.

Strah pred ljudmi nam preprečuje, da bi v celoti razvili svoje sposobnosti kot bitje, ki je bilo ustvarjeno za odnose z drugimi ljudmi. Pogosto tudi vodi v napačno interpretacijo komunikacije in užaljenost.

Kako se ozdraviti strahu pred ljudmi?

Prijavite se na tečaj za osebni razvoj, pa tudi poiščite samoto, v kateri se lahko povežete z Bogom in samim seboj. Poiščite službo, ki zahteva interakcijo z ljudmi. Strah je mogoče premagati le tako, da greste skozi tisto, česar se bojite in vas hromi.

5STRAH PRED NEUSPEHOM

Oseba z nizko samopodobo se bo vedno počutila frustrirano, nemotivirano, pustila bo stvari napol opravljene, bo nedosledna, apatična, bala se bo sprejemati odločitve. Marsikdo se bo zatekel k hrani, alkoholu ali se bo kako drugače zapustil.

Kako se ozdraviti strahu pred neuspehom?

Naučite se sprejemati frustracije, ne potonite, če ne uspete pri svojih ciljih in sanjah. Zavedajte se, da je življenje čudovita naloga. Zato si prizadevajte za inovacije in poiščite lastno ustvarjalnost.

Vztrajajte pri svojih ciljih. Začnite hoditi v fitnes, ustvarite si rutino. Če se zatečete k hrani, poiščite nutricionista in se začnite imeti radi tako, da s hrano skrbite za svoje zdravje.

Oseba z dobro samopodobo se pozna, zato z nikomer ne tekmuje. Ve, da je v svetu edinstvena, zato se sprejema takšno, kot je. Zaveda se svojih talentov in sposobnosti, pa tudi svojih pomanjkljivosti in slabosti, kar ne pomeni, da je zato manj vredna. Zaveda se svojega dostojanstva in ve, da je ustvarjena po Božji podobi in da je Bog njen Oče!

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla inpriredila Veronika Snoj.

Tags:
osebna rast
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se na Aleteijine e-novice.