Konflikti so del vsakega odnosa. Namesto da se jim izogibamo, je bolje, da se jih naučimo reševati na način, ki odnose krepi, ne uničuje. Ključno je razumevanje, da način komunikacije v konfliktu močno vpliva na izid.
Zakaj konflikt ni vedno slab?
Konflikti so priložnost za rast in izboljšanje odnosa, če jih rešujemo premišljeno. Neprimerne reakcije, kot je pretirana jeza zaradi manjših težav, lahko povzročijo čustveno oddaljenost.
Raziskovalca Nikola Overall in James McNulty sta ugotovila, da obstajajo štirje osnovni načini komunikacije v konfliktih.
1Iskanje kompromisa
Ta način vključuje odkrit pogovor, analizo težave in iskanje kompromisa. Na primer, če se v odnosu ne strinjate glede delitve nalog, skupaj poiščita rešitev, ki bo ustrezala obema.
Ta pristop je učinkovit pri vsakdanjih težavah, vendar zahteva pripravljenost obeh strani za sodelovanje. Če eden od partnerjev zavrača sodelovanje ali je čustveno odmaknjen, ta metoda morda ne bo delovala.
2Humor
Pri tem načinu sta ključna humor in izkazovanje naklonjenosti. Na primer, če vaš partner preveč časa preživi na telefonu, lahko v ljubeznivem in humornem tonu rečete: "Počutim se, kot da tekmujem s telefonom. Bi ga lahko za nekaj časa odložil?"
Ta pristop lahko pomaga pri manjših težavah, ni pa primeren za težje izzive, saj lahko prepreči, da bi partner razumel, kako pomembna je določena težava.

3Prevzem krivde
Ta način temelji na iskanju sočutja. Na primer, oseba reče: "Jaz sem kriv. Vedno naredim nekaj narobe."
Čeprav se morda zdi neškodljivo, je ta pristop uničujoč za odnos, saj ustvarja zamere in občutek nepravičnosti. Dolgoročno vodi v poslabšanje odnosa.

4Neposredni upor
Ta način vključuje izražanje jeze, obtoževanje druge osebe in zahtevo po spremembah. Čeprav je tvegan in pogosto povzroča dodatne napetosti, je lahko učinkovit pri reševanju resnih težav, ki ogrožajo odnos. Močna čustva v tem primeru partnerju jasno pokažejo, kako resna je težava, in ga spodbudijo k ukrepanju.

Kako izbrati pravi način?
Kot ugotavljata Overall in McNulty, ne obstaja popoln način komuniciranja v konfliktu. Ključno je, da razumete tako svoje občutke kot tudi občutljivost partnerja. Če ena strategija ne deluje, poskusite z drugo.
S konfliktom ni konec odnosa – je priložnost, da odnos poglobite in okrepite. Zato se ne bojte sporov, ampak jih izkoristite za rast in večjo povezanost.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Kaja Zupanc.