Včasih prav tisti ljudje, za katere nas najmanj skrbi, najbolj trpijo …
Ko se življenje nekoga, ki nam je blizu, nenadoma spremeni, je povsem naravno, da ga vprašamo, kako mu lahko pomagamo. Ob izgubi starša, ločitvi ali prejemu grozljive novice bi večina od nas segla po telefonu ter ga poklicala ali mu poslala sporočilo.
Veliko težje je, ko se zdi, da je v njegovem življenju vse v redu. Še vedno prihaja v službo, nasmeji ljudi okoli sebe in z nami tarna o vsakodnevnih izzivih, medtem ko v sebi nosi neizmerno težo, o kateri ljudje okoli njega ne vedo ničesar.
Prav zato je včasih zelo dobrodošlo vprašanje "Kako si?" tudi takrat, ko je na prvi pogled vse v redu. Ljudje, ki se spopadajo s samomorilnimi mislimi, niso vedno videti tako, kot si predstavljamo. Zato je pomembno, da pozornost namenimo ne le tistim, katerih stiske so očitne, ampak tudi tistim, na katere običajno ne pomislimo.
Odločitev za samomor je kompleksna in nobena osebnostna lastnost, okoliščina ali vedenje ne morejo zanesljivo pokazati, da je nekdo v nevarnosti. Gotovo pa je med dejavniki, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za samomor, podpora družine in prijateljev ter občutek povezanosti z drugimi. Komu bi torej morali nameniti malo več pozornosti?
1Oseba, ki je pred kratkim doživela veliko spremembo
Ločitev, smrt bližnjega, izguba službe, upokojitev, strašljiva diagnoza ali odhod otrok od doma lahko precej razburka življenje in ga razdeli na "prej" in "potem".
Ob tako velikih pretresih oseba na začetku navadno dobi veliko podpore, tolažbe in pomoči. Toda tedne in mesece pozneje se življenja ostalih vrnejo v ustaljene tirnice, medtem ko se oseba, katere življenje se je spremenilo, še vedno uči živeti v novi resničnosti.
Ameriški inštitut za zdravje (CDC) med dejavnike, ki povečajo tveganje za samomor, uvršča konec razmerja, težave v službi, finančne težave in hude bolezni. To seveda še ne pomeni, da nekdo, ki se trenutno sooča s katero od omenjenih težav, razmišlja o samomoru. So pa velike življenjske spremembe pomemben trenutek, ko pazimo drug na drugega, ne dopustimo, da se oseba osami, ali sklepamo, da se bo življenje osebe vrnilo v ustaljene tirnice že po nekaj dneh.
2Oseba, ki se zna vedno spopasti s težavami
V vsaki družini ali skupini prijateljev je ponavadi nekdo, na katerega se lahko vedno zanesemo: organizira srečanja, si zapomni malenkosti in je običajno prva oseba, h kateri se zatečemo, ko nam gre vse narobe. Težava, da nekoga označimo za "vedno zanesljivega", je v tem, da pozabimo vprašati, ali je od skrbi za druge kdaj tudi utrujen …
Ni treba kar naenkrat pristopiti k nekomu z zaskrbljenim izrazom in naznaniti, da ste prišli, da bi se pogovorili o njegovem doživljanju. Povabite ga na kavo. Pošljite mu zabaven video. Vprašajte ga, kako se spopadajo z vsakdanom, ob tem pa jim namenite dovolj časa za razmislek.
3Oseba, ki se je po tihem oddaljila od družbe
Nekatera prijateljstva preživijo tudi večmesečno tišino, ki ji sledi nekajurni pogovor, kot da bi se slišali včeraj. Včasih pa odsotnost osebe doživljamo drugače: naenkrat ne prihaja več na dogodke, v katerih običajno uživa, sporočila so vedno manj pogosta ali pa kar naenkrat ugotovite, da že dolgo niste slišali njenega glasu.
Umik in osamitev sta lahko opozorilna znaka in predstavljata pomembno spremembo v posameznikovem vedenju. Če se torej nekdo počasi in tiho oddaljuje od družbe, lahko preprost "Mislil sem nate. Greva na kavo?" ponovno odpre vrata, ne da bi takoj zahtevali pojasnilo, zakaj je do tega prišlo.
4Oseba, ki nasmeji vse ostale
Ni res, da so vedno nasmejani in energični ljudje na skrivaj nesrečni. Včasih je najbolj smešna oseba v družbi preprosto zares srečna in se iskreno zabava.
Hkrati pa lahko humor pomaga, da spregledamo, kdaj nekdo trpi. Če prijatelj vsako težko temo navadno spremeni v šalo, se lahko skupaj smejimo, ne da bi se kdaj dotaknili tega, kar se skriva v ozadju. Zato seveda uživajte v dobri šali. Življenje bi bilo neznosno brez ljudi, ki nas znajo nasmejati ravno takrat, ko to najmanj pričakujemo. A vsake toliko časa ne škodi, če smehu sledi še eno vprašanje: "Resno – kako si kaj?"
5Oseba, na katero ste nenadoma pomislili med branjem tega prispevka
Morda za to ni posebnega razloga. Njeno ime se je preprosto pojavilo v vaših mislih, kar je verjetno dovolj velik razlog, da ji pošljete sporočilo: "Razmišljal sem o tebi. Kako si?"; "Že dolgo se nisva videla – si za kavo?" Že to, da nekomu pošljete meme, ki ga bo nasmejal, na neki način pove, da mislite nanj.
Kratko sporočilo ali kava lahko med drugim sprožita pogovor, ki ga niste pričakovali. Nekdo lahko prizna, da so stvari veliko težje, kot izgleda, ali pa ubesedi, kar vas v povezavi z njim resnično skrbi. Če se to zgodi, ne mislite, da morate nujno najti prave besede ali rešiti njegovo situacijo. Bodite na voljo za pogovor, poslušajte in mu pomagajte poiskati pomoč, ki jo potrebuje.
Če vas skrbi, da oseba morda razmišlja o samomoru, je dobro, da jo o tem vprašate neposredno. Morda se zdi, da je to popolnoma neprimerno vprašanje, ki bi ga izrekli na glas, vendar raziskave, ki jih navaja Nacionalni inštitut za duševno zdravje, kažejo, da če nekoga vprašate, ali razmišlja o samomoru, to ne poveča samomorilnih misli ali vedenja. Včasih skrb za nekoga pomeni tudi biti dovolj pogumen in postaviti vprašanje, ki ga veliko raje ne bi nikoli postavili.
Večina sporočil, ki jih bomo poslali svojim bližnjim po branju tega članka, verjetno ne bo privedla do nič bolj dramatičnega od kave, dolgega telefonskega pogovora ali izmenjave smešnih videov. Morda pa je to samo odlična spodbuda, da končno spet navežemo stik z nekom, ki ga že dolgo nismo slišali.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie.
