Vsako prazno minuto lahko zapolnimo z novim dražljajem. Toda kaj se zgodi, če tega ne storimo? Veliko koristnega!
Obkroženi z vsakovrstnimi napravami in aplikacijami za zapravljanje časa smo dandanes v poplavi dražljajev le redko izpostavljeni dolgčasu. In čeprav prosti čas lažje preživljamo tako, da smo z nečim zaposleni, je tudi dolgčas lahko izjemno koristen za naše možgane. Ti namreč med odtegnitvijo od motečih dražljajev dobijo priložnost za počitek in učinkovitejše nadaljnje delovanje, poleg tega nam brezdelje ponuja možnost, da sami usmerimo tok svojih misli oziroma da sploh vklopimo in uporabimo svoje možgane.
Dolgčas je obenem tudi priložnost za krepitev in razvoj ustvarjalnosti in domišljije. Kreativno reševanje problemov je izjemno koristna veščina za naše vsakdanje življenje. Dolgčas pomembno pripomore tudi h grajenju samozavesti, saj se naši možgani naučijo sami zapolniti in premagati prosti čas.
V brezdelju se pogosteje lotimo spontanih dejavnosti, saj se lahko zaposlimo z nečim, kar ni nujno zgolj produktivno, ampak tudi nahrani našo dušo. Z dolgčasom se učimo potrpežljivosti in se poglobimo v svojo notranjost ter sami sebe bolje spoznamo.
1Sprememba rutine in ustvarjalnost
Dolgčas lahko premostimo z uvajanjem nečesa novega, saj je pogosto povezan s ponavljanjem, ki se ga naposled naveličamo. Lahko gre za raziskovanje nove sprehajalne poti, počitnikovanje v drugem kraju ali pa drobno preureditev svoje sobe ali stanovanja, saj že malce spremenjeno domače okolje lahko v nas znova vzbudi zanimanje.
Dolgčas nam sporoča, da nas to, kar počnemo, ne izpolnjuje več, in nam daje priložnost za osebno rast ter je signal, da je nekaj treba spremeniti. Motivira nas, da spremenimo svojo rutino in se lotimo česa, kar nam bo pomagalo napredovati.
Čeprav ste to verjetno že slišali, drži: dolgčas spodbuja ustvarjalnost. Lahko se zaposlimo s kreativnim pisanjem, risanjem, fotografiranjem ali raziskovanjem novih področij – na ta način urimo in razvijamo svoje sposobnosti. Poskusimo nekaj novega, pri tem ni nujno, da si zadamo točno določen cilj, saj je sam proces izvajanja neke dejavnosti v tem primeru pomembnejši. Pomembno je, da si dovolimo igrivost in sproščenost ter da se lotimo dejavnosti, ki ni le koristna, ampak nam je tudi v veselje. Malo sprostitve nikoli ne škodi!
2Predah od dražljajev in vračanje v odnose
Telefon pogosto le prekrije dolgčas oziroma mu daje potuho. Z njim namreč svoje možgane zopet izpostavljamo velikemu številu dražljajev, ob katerih na dolgčas kar pozabimo. A to vseeno ni prav modro. Pomembno je, da se naučimo čas preživeti sami – v družbi svojih misli, zato je prav, da se, čeprav nam je morda izjemno dolgčas, skušamo upreti poseganju po svojem telefonu.
Skušajmo se zaposliti tako, da raje izberemo kakšno konkretno aktivnost. Lahko gre za čisto majhne stvari: na primer, da pospravimo neuporabljene copate, ki ležijo sredi sobe. Že z majhnimi dejanji lahko naredimo veliko, pri tem pa budno spremljamo, kako se spreminja naše počutje brez stalne stimulacije.
Včasih je dolgčas znak, da potrebujemo družabne stike s svojimi prijatelji. Dolgčas je torej odlična priložnost, da se z njimi znova povežemo in jih povabimo, da nekaj časa preživimo skupaj. Zadostuje že telefonski klic ali klepet s prijateljem, s katerim že dolgo nisva govorila. Izjemno osvežilno je, če združimo novo znanje z novimi prijatelji – se udeležimo kakšnega krožka ali se včlanimo v nov klub ter se tako povežemo z drugimi ljudmi.
3Skrb za telo in dušo
Brezdelje lahko izkoristimo tudi tako, da poskrbimo za svoje telo in dobro fizično počutje. Prosti čas tako uporabimo za gibanje, pa čeprav le za petminutno raztezanje ali kratek sprehod okrog hiše ali v bližnji gozd. Že malo gibanja lahko odločilno vpliva na naše počutje. Namesto telesne aktivnosti se lahko posvetimo tudi negi svojega telesa, si vzamemo čas za daljšo prho ali kopel, dekleta si uredimo lase in nohte, navlažimo kožo …
Kadar nam je dolgčas, se ne smemo prepustiti poplavi samopomilovanja. Sprejeti ga moramo kot darilo – kot prostor za razmišljanje in priložnost za introspekcijo: poglobimo se lahko v svojo notranjost, bolje prisluhnemo sebi in svojim mislim. Tako lahko lažje in bolj učinkovito načrtujemo svojo prihodnost ter se bolj udomačimo v lastnem telesu. Dolgčas tako spremenimo v nekaj koristnega zase. Ključno je, da ga ne skušamo le utišati, ampak ga uporabimo kot izhodišče za nekaj novega.
Prispevek je bil najprej objavljen v Naši družini, prilogi tednika Družina.
