1 / 6
  • Sleeping woman
  • Kobieta pisząca w pamiętniku
  • tiempo
  • Books and phone on grass
  • HEALTHY
  • Młoda kobieta siedząca na pniu drzewa naprzeciw pięknego jeziora
Dovolj spanja
Eden najodločilnejših dejavnikov, ki vplivajo na to, ali bo vaš dan učinkovita pustolovščina ali nezbrana zmešnjava, se začne že prejšnji večer. Zadostna količina kakovostnega spanca je ključnega pomena za ohranjanje zbranosti v naslednjem dnevu. Pred spanjem se izogibajte modri svetlobi iz mobilnih telefonov in televizijskim zaslonom. Zdravniki priporočajo, da odrasli spijo od sedem do devet ur na noč. Če imate kronične težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
+

© l i g h t p o e t | Shutterstock