7 predlogov, kako lahko svetniki pripomorejo k boljšemu spancu

1 / 7

Pred spanjem zaužijte malce kruha in vode kakor sv. Filip Neri

Ta radostni svetnik je slovel po svojem smislu za humor in mnogi ljudje so se zelo radi družili z njim. Vedno je užival le kruh in vodo, kar je precej presenetilo številne ljudi, ki jih je gostil. Le kako lahko tako zadovoljen in zabaven človek uživa tako dolgočasno hrano?! Toda prav njegov vsakdanji kruh vam lahko pomaga k boljšemu spancu. Raziskave kažejo, da je zelo koristno, če se pred spanjem izogibamo kofeinu in alkoholu. Četudi se vam zdi, da vas utegne večerni kozarček zazibati v trden spanec, je kakovost vašega spanja v tem primeru v resnici dosti slabša. Zato namesto kave ali črnega čaja in kozarčka žgane pijače pred spanjem raje zaužijte košček kruha in nekaj požirkov vode.

+