Počivajte dovolj in počnite stvari, ki vas veselijo
Posvetite dovolj časa počitku in zagotovite si dovolj ur spanja. Telo mora dnevno nadoknaditi porabljeno energijo. Spanje je potrebno, da omogočimo počitek našemu umu.
Razpoloženje je ravnovesje med negativnimi vidiki v dnevu – skrbi, obveznosti ... – in dejavnostmi, ki so nam všeč: sprehod, pogovor s prijatelji, slikanje, ročne spretnosti … Pri ukvarjanju s prijetnimi dejavnostmi pa ne gre le za prostočasno dejavnost, ampak tudi za nujo. Vsi bi morali posvečati čas dejavnostim, ki nam pomagajo k dobremu počutju. Te nam pomagajo, da nismo tako tesnobni.
+© Shutterstock-Silatip