Vadite mirno in globoko dihanje
Stalen, globok vdih in izdih sta najbolj preprosta in najučinkovitejša oblika sprostitve, ki je na voljo vsakomur. Tako si lahko pomagate pri tesnobi in v stresnih situacijah. Že nekaj dobrih vdihov in izdihov nam lahko pomaga, saj prisilijo telo, da se umiri.
+© Zai Aragon - Shutterstock