Otroci se pogosto počutijo nemočne, tako zaradi staršev kot zaradi urnika, vrstnikov, vrtca ali šole. Borijo se s pritiskom, da bi bili vedno lahko še boljši. Visoka pričakovanja, s katerimi se srečujejo, ustvarjajo le še dodaten pritisk.
Po drugi strani pa jim zmanjkuje časa, saj po koncu pouka številni že hitijo na raznorazne aktivnosti. Da bi se igrali zunaj? Tega skoraj ne poznajo več. Zdaj je razširjena tehnologija, zaradi katere so današnji otroci vedno manj fizično aktivni.
Stres vpliva tako na psihično in čustveno stanje in tudi na spremembe v možganih. Čeprav se pod stresom znajdemo tako rekoč vsi, pa so nanj najbolj občutljivi prav naši najmlajši. To jih lahko privede do depresije, anksioznosti in različnih oblik odvisnosti.
Otroci, sploh tisti najmlajši, se čustveno in intelektualno razvijajo, njihovi možgani pa so neprestano ali vsaj (pre)pogosto obremenjeni z izrednimi razmerami, vznemirjujočimi slikami in hiperstimulacijo. Znanstveniki še vedno raziskujejo, kakšne vplive ima to na otroške možgane.
Ob vsem tem poskušajo starši otroku omogočiti čim boljši razvoj. Da bi jim bilo nekoliko lažje, je tukaj nekaj nasvetov strokovnjakov, ki lahko pomagajo ublažiti stres.
1. Upočasnite dnevni ritem
Hitenje ničemur ne služi. V želji, da bi svojim otrokom dali vse, na najrazličnejše načine, starši ne smejo pretiravati.
2. Uprite se potrebi, da prenatrpate otrokov urnik
Vsak otrok potrebuje tudi odmor, kreativni čas, ko bo sanjaril, ne bo počel nič ali pa se bo celo dolgočasil. Otroci se morajo naučiti biti tudi sami s sabo.
3. Naučite se tehnik, ki zmanjšujejo stres
V ospredje postavite zdrav način življenja. Zdrava hrana, fizična aktivnost, oddih v naravi, tudi poslušanje glasbe. Vse to so koristne tehnike, ki zmanjšujejo stres. Predvsem je pomembno, da družina skupaj preživi veliko kakovostnega časa.