Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Začnite svoj dan z dobrim, lepim in resničnim. Naročite se na Aleteijine e-novice!
Naroči me!

Aleteia

Ste zelo empatični? To ima dobre in slabe plati

SAD WOMAN
Shutterstock
Deli

Imate zelo močan občutek za empatijo? Ne le da čutite z drugimi, pač pa čutite tako, kot da se vse to, kar se dogaja drugim, dogaja (tudi) vam?

Izraz empatheia izhaja iz stare grščine, kjer “em” pomeni “v” in “pathos” pomeni “občutek”. Izraz torej dobesedno označuje biti v občutku nekoga drugega, nečesa drugega. Zelo empatična oseba ima v vsaki situaciji zelo močno doživljanje, kar je zanjo pogosto naporno.

Ko vzamete nespečnost drugega na svoje rame

Poglejmo primer, ko vam vaša prijateljica razlaga o tem, kako jo je bolelo, ko si je zlomila roko. Njeno opisovanje doživljate tako, da vas dobesedno začne boleti roka, možno je tudi, da se vam od bolečine zasolzijo oči, hkrati pa vas preplavijo vsi občutki, ki so prisotni, kadar si nekdo zlomi roko.

Ali pa recimo, da vašega moža ali ženo že lep čas muči nespečnost. Če ste zelo empatični, boste njegovo ali njeno nespečnost doživljali tako močno, da zaradi tega tudi sami ne boste mogli spati.

Velika občutljivost za zunanje dražljaje

Težava zelo empatičnih ljudi je, da doživljajo veliko stvari, to pa jih zaradi intenzitete lahko kaj hitro popolnoma preplavi. Zelo empatična mama prepir otrok doživlja, kot da bi kričali tudi nanjo, zato je zanjo tovrsten prepir še bolj naporen.

Zelo empatični ljudje so pogosto tudi zelo občutljivi (HSP ali Highly Sensitive Person – s tem izrazom se poklicno ukvarja ameriška znanstvenica dr. Elaine Aron). To pomeni, da jih hitro moti močan zvok ali hrup, da vse zunanje dražljaje doživljajo močneje kot drugi ljudje, da opazijo več stvari kot drugi, da stvari bolj in globlje analizirajo in tako dalje.

Kaj so slabosti tega, če ste zelo empatični?

Zelo empatični ljudje zelo močno doživljajo stvari, in to ne le nekaterih stvari, ki so intenzivne že same po sebi, ampak vse ali vsaj večino stvari. Nagnjeni so k temu, da se za vsako stvar vprašajo, kaj se skriva za njo. To je lahko dobro, lahko pa tudi ne, saj resnici na ljubo čisto vse stvari pač nimajo skritih pomenov.

Zelo empatični ljudje težijo k temu, da v glavi analizirajo potek vsakega dogodka, pogovora ali celo izraza na obrazu svojega sogovornika. Nagnjeni so tudi k temu, da za večino stvari, ki niso šle v redu, pripišejo krivdo sebi. Sprašujejo se, ali bi morali kaj reči ali narediti drugače, ali česa niso rekli, če so morda rekli kaj preveč …

In dobre plati zelo empatičnih oseb?

Kdor zelo intenzivno doživlja vse stvari, ima zelo bogato in razgibano življenje. Močna čustva so sicer resda včasih tudi naporna, a po drugi strani zagotavljajo bogat in pisan notranji svet, v katerem ni nikoli sivine ali dolgčasa.

Zelo empatične osebe imajo veliko srce, v katerem je vedno prostor za bližnjega. Za svoje bližnje skrbijo z veliko ljubeznijo in pozornostjo. Običajno so to ljudje, ki se izogibajo večjim sporom in veliko dajo na to, da v njihovi družini ali okolici vlada vzdušje harmonije in miru. So pozorni poslušalci. Preprosto povedano, biti v družbi zelo empatičnih ljudi je lepo in prijetno. Zato cenite take ljudi, če jih imate v svoji bližini.

Ne pozabite redno (po)skrbeti zase

Če tudi sami spadate med zelo empatične ljudi, si redno vzemite nekaj časa zase in za svoj predah. Ko hrup ali dražljaji iz okolice postanejo moteči, se lahko umaknete v tiho, mirno sobo in v nekaj minutah znova najdete svoj mir. Ko se v vas nabere preveč čustev, jim morate na primeren način dovoliti na plano. V počitniških dneh, ko je družinski tempo lahko zelo intenziven, pa je za mamo ali očeta, ki je zelo empatičen, zelo pomembno, da se ima možnost za nekaj ur ukvarjati s kakšnim svojim hobijem ali da si lahko vzame nekaj ur zase, da si znova napolni baterije.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.