Poleg priznanih metod zdravljenja si lahko pomagate tudi s preprostimi idejami Ni preprosto živeti z nekom, ki boleha za depresijo. Biti morate ustvarjalni in ugotoviti, kako si poenostaviti življenje.
Preberite še:
Fizična aktivnost je odličen protistrup za depresijo
Najprej morate poznati razliko med endogeno in eksogeno depresijo: prva je kronične narave in se lahko v različnih jakostih pojavlja vse življenje, medtem ko je druga le začasna in jo sprožijo zunanji dejavniki, kot so družinska tragedija ali resne težave, običajno pa simptomi izginejo z vzroki, ki jo povzročijo.
Pri obeh različicah pa se je najbolje posvetovati s specialistom, ki lahko določi ustrezno zdravljenje. Poleg tega pa lahko svoj dom spremenite v pravo okolje za tiste, ki trpijo za depresijo.
Preberite še:
Zvezdnik o depresiji: “Oborožen s pogumom, da bi končal to nočno moro”
Obarvajte jim življenje
Čeprav je sprememba majhna in precej materialna, je pogosto zelo učinkovita. Barvam pripisujejo zdravilne učinke že od renesanse, zato se moramo osredotočiti na odtenke, ki obkrožajo osebo z depresijo. Črni odtenki in sivine vsekakor niso v pomoč. Izberite raje svetlejše barve, s katerim lahko pričarate vedrejše okolje.
Dan začnite z dobro novico
Oseba z depresijo stežka vstane zgodaj ali ob točno določeni uri. Če pa jo še takoj okrcate, ker še ni zbujena, lahko njeno stanje le še poslabšate. Najbolje, da jih zjutraj pričakate s pozitivnim tonom: “Poglej, kako lep sončen dan je danes,” ali “Vremenar pravi, da bo konec tedna lep.”
Ugriznite se v jezik, preden jo seznanite z negativno novico, in se raje izogibajte temam o depresiji, razen če si tega ne želi sama, da bi ji tako pomagali prebroditi težave.
Preberite še:
Poporodna depresija: Počutila sem se kot edina na svetu s tako težkimi občutki
Vključite jih, čeprav vas večkrat zavrnejo
Depresivne osebe pogosto niso razpoložene za kakršnekoli “podvige”. Ne želijo iti na zrak, ne želijo si potovanj, ne želijo si obiskov in prav tako ne želijo načrtovati, kaj bodo delali ob koncu tedna. Če so prej uživali, je lahko ista aktivnost zdaj zanje prava muka.
Vseeno pa se morajo počutiti vključene in imeti občutek, da jih družina upošteva. Vključite jih v dogodke, ki so jih zamudili, ali pa jim s praznovanja prinesite kos torte, morda jim lahko pošljete fotografije prelepe pokrajine, ki ste jo obiskali.
Pohvalite trud
Prav je, da si s pomočjo strokovnjakov postavijo cilje: lahko gre za majhne korake, kot je recimo ura, do katere se morajo zbuditi, ali da skrbijo za osebno higieno, da imajo pospravljeno sobo, izpolnjujejo obveznosti in podobno. Kljub zahtevnosti morajo spoznati, da je to pomembno za njihov vsakdan. Vsega verjetno ne bodo uspeli izvesti do potankosti, toda pomemben je njihov trud. Vedite, da se borijo sami s seboj, zato je še tako majhen korak izjemno pomemben.
Preberite še:
Papežev nasvet mladim, ki jim družbena omrežja povzročajo tesnobo in depresijo
Prijetna glasba
Bolnikom z depresijo pomaga mir, zato potrebujejo okolje brez veliko hrupa, kar pa ne pomeni popolne tišine. Včasih jim pomaga, da poslušajo glasbo, ki jih potolaži ali spodbudi. Izberite tisto, ki si je želijo sami in ne tiste, ki je všeč vam. Pomembno je le, da jih razvedri.
Imejte smisel za humor in jih spoštujte
Ohranjajte mirne živce. Depresija je bolezen, ki je nihče ne izbere sam. Njihova dejanja vas lahko motijo, toda bolje, da kritiko zadržite zase. Osebe z depresijo vidijo kozarec napol prazen, pogosto pa so tudi hvaležni ljudem, ki jim pomagajo. Predvsem pa bodite potrpežljivi. Bodite mirni, tudi ko se razjezijo. Če čutite napetost, poskušajte vzpostaviti mirno ozračje.
Preberite še:
Tu so namigi, s katerimi se boste lažje spopadli z depresijo
Verujte
Spomnite jih, da niso sami. Če so pripravljeni, lahko skupaj molite drug za drugega in za druge namene. Depresija je pravi križ, ki lahko k tlom potiska tudi bližnje. Toda če nas vodi ljubezen, moramo slediti napotkom strokovnjakov ter bolnikom pomagati, da se čutijo dragocene in vključene.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedel in priredil Rok Furlan.
Preberite še:
Zakaj moramo dopustiti, da se naši otroci počutijo karseda “nelagodno”
Preberite še:
7 papežev o svoji ljubezni do molitve rožnega venca
Preberite še:
Ste vedeli, da je čokolado v Evropo pripeljal duhovnik?
