Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Tor, 15. junija |
Sveti Vid
home iconŽivljenjski slog
line break icon

Kako obvladujete jezo med prepirom (in po njem) s partnerjem?

FAMILY PARENTING

© CandyBox Images | Shutterstock

Edifa - objavljeno 06/05/21

Nestrinjanje ali velik prepir včasih ustvarita veliko napetosti v paru, ki lahko pri zakoncih povzroči napade besa in jeze. Nekaj nasvetov za lažje obvladovanje teh stanj

Znatno razhajanje stališč ali obnašanja v zakonskem življenju, resna odločitev, sprejeta brez posveta z zakoncem, ali celo resnejše vedenje lahko povzročijo nenadzorovano nasilje. To pa vpliva ne samo na odnose, ampak tudi na integriteto ljudi.

Močna čustva, burne reakcije

Primer Justine in Jakoba nam razkrije posledice močnih, nenadzorovanih čustev.

Justina pravi, da je bila zelo jezna, odkar se je njen mož odločil za zamenjavo službe, ne da bi se o tem pogovorila. Od takrat so jo preplavljali močni občutki, ki jih ni mogla obvladati. V odnosu se počuti neuporabna in izdana. Čustva, ki jo sprva dušijo, v njej sprožijo bes, ki se izraža v nasilnih besedah in kretnjah.

Jakob obenem pravi, da čuti nepremostljivo jezo nad odnosom svoje žene, ki meni, da bi moralo pri izobraževanju otrok prevladati le njeno stališče. Ista čustva, enaki burni odzivi. 

Kako izstopimo iz teh stanj, ki preplavijo razum in zaradi katerih ljudje “iztirijo”?

Naredi korak nazaj

Prvi korak pri umirjanju čustvenih pretresov je zaznavanje in prepoznavanje lastnih čustev. Postaviti jih moramo na svoje mesto, kar nam bo omogočilo, da bomo začeli spreminjati svoje misli in da se bomo med škodljivimi napadi čustev distancirali od njih. 

To pa v težkem, stresnem položaju ne bo lahko. Pri ozaveščanju nam lahko pomaga tretja oseba. Pogovor o tem z nekom, ki ni vključen v prepir, ki mu lahko izrazimo občutke, lahko pomaga, da se distanciramo od svojih čustev, da se ne utopimo v lastnem notranjem nemiru.

Nadzor nad mislimi

V pomoč so nam lahko različne tehnike: nadzor dihanja, sproščanje, čustveni nadzor (o čemer nam govorijo tudi puščavniki) nam bodo omogočili boljši nadzor nad našimi mislimi.

S takim pristopom lahko zakonca mirneje pogledata in razumeta, kaj se dogaja v njuni zvezi.

Ta neskladja v vedenju, čeprav sta si zakonca obljubila medsebojno zaupanje, zahtevajo, da se zakonski odnos izboljša, da se najdejo napake ali vrzeli, ki so dopuščale ta nenadzorovana čustva. Vsak se mora iskreno vprašati, ali želi mirno nadaljevati zakonsko pustolovščino. Blaženost je morda še na poti. “Blagor krotkim!”

Avtorica prispevka je Marie-Noël Florant.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila francoska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Valerija Trček.

Tags:
jezaodnosiprepir
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
1
KATHY AND BRANDON GUNN
Aleteia
Zakonca, ki poročnega darila nista odprla kar devet let
2
TERESITA
Ewa Rejman
10-letnica je svoje največje sanje izpolnila tik pred smrtjo
3
Valerija Trček
Neža in Peter: “Ne bova jokala in žalovala za otrokom, ko j...
4
FAMILY HABE
Barbara Oprčkal
“Mama, ki rodi otroka, je na nek način kakor Bog.” Ko...
5
WEB 3 ANA SAJOVIC
Urška Kolenc
Rak pri 23 letih: “Tako dobro, kot se počutim zdaj, se nise...
6
martin susnik
Lojze Grčman
Razvajanje žene? Od skupne kopeli z mehurčki s kozarcem vina do &...
7
Anna Gębalska-Berekets
Vnukinja je uresničila sanje bolnega dedka tik pred njegovo smrtj...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.