Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Sre, 20. januarja |
Sveti Sebastijan
home iconŽivljenjski slog
line break icon

Če je jok "dober", ima lahko zdravilne učinke

EMOTIONAL

Stocksy United

Dena Dyer - objavljeno 15/12/18

Jok je lahko odrešilno dejanje. Sploh če so vam v otroštvu govorili, da velika dekleta ne jokajo

Za vami je stresen teden. Oblecite se v toplo pižamo, v omari poiščite vaš najljubši prigrizek, usedite se pred televizijski zaslon, poiščite kakšen žalosten film in poskrbite, da bo ob vas polna škatla z robčki. Nato dovolite, da se razjokate. Ko bo filma konec in vas bodo pekle oči, vaš nos pa bo zamašen, se boste počutili utrujene, a veliko bolj mirne. Opisano je nekakšna definicija t. i. dobrega joka.

Na eni strani se potem, ko se razjočemo, počutimo dobro, po drugi strani pa nas je jokati sram. Sploh v javnosti. Zakaj je tako? Ali obstajata dober in slab jok?




Preberite še:
Ob knjigi je jokala, kot da je ne bi sama pisala

Znak moči

V družbi velja prepričanje, da so solze znak šibkosti. Morda tudi zato, ker s solzami drugim pokažemo, da potrebujemo pomoč in podporo. Prav tako jokanje takoj povežemo z otroki, kar privede do mišljenja, da je to otročje dejanje. A to še zdaleč ni res, prej obratno, saj je jok dokaz, da smo čustveno zreli in sposobni pravilno predelati naša čustva. Prav tako so številne raziskave pokazale, da solze niso samo prikaz stiske, ampak imajo lahko katarzičen učinek.

Klinična psihologinja Erica Martinez pravi, da so bili nekateri že v otroštvu naučeni, da zadržujejo solze, saj “velika dekleta ne jokajo”. A to se lahko razvije v povsem nezdrav in neprimeren odziv. To, da se za jok v javnosti začnemo takoj opravičevati, je naučen refleks, ki pa ima lahko številne negativne učinke, med drugim se ljudje počutijo prazne, nimajo veselja v sebi in imajo težave, ko so v zvezi z nekom.


woman crying

Preberite še:
Česa se naši otroci učijo, ko nas vidijo jokati?

Solze govorijo glasneje kot besede

Jokanje nam omogoči, da se fizično osvobodimo čustev, ki jih sicer težko ubesedimo. Ljudje, ki dovolijo, da se zlomijo in pokažejo svoja čustva, si dovolijo čutiti in ta svoja čustva spoštujejo.

To potem privede do dobrega joka in celo do produktivnega joka.

Dober jok proti slabemu

Obstaja tudi slab jok. Izraz krokodilje solze se na primer nanaša na neiskreno izražanje žalosti. Če se odločimo, da bomo jok uporabili za to, da bi dosegli svoje, bomo dolgoročno izgubili.

“Jok z namenom, da bi manipulirali, lahko najprej sicer deluje, a čez čas se bodo drugi tega začeli zavedati in odnosi bodo zaradi tega trpeli,” pojasnjuje Martinezova.

Zato sta pomembni iskrenost in pristnost. Če smo hinavski, to kaže na našo nezrelost. Če smo čustveno zreli, pa pomeni, da znamo prisluhniti svojim čustvom in čustvom drugih.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.


LUKA MODIC 3

Preberite še:
Od kapucinov do dekleta in nazaj: Jokal sem od sreče in šoka


p. Daniel Golavšek

Preberite še:
“Toliko, kot sem prejokal kot bolniški duhovnik, nisem v vsem življenju”




Preberite še:
Tudi vi jokate ob tem oglasu? Ne pozabite njegovega sporočila.

Tags:
čustvaosebna rast
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
1
Tina Martinec Selan
Mama, ki ruši tabuje: prvega otroka je rodila pri 19 letih, zadnj...
2
MILENA MIKLAVCIC
Lojze Grčman
Ko bi ji tašča z veseljem prisolila dve okrog ušes, jo je objela ...
3
Lojze Grčman
Rak dojk pri 27 letih: "Vsak večer me je bilo strah, ali se bom z...
4
DOUBLING DOWN MOM
Cecilia Zinicola
Mama dvojčic z Downovim sindromom: "Izbrala bi ju točno takšni, k...
5
THOMAS DELANEY
Tina Martinec Selan
Bil je 40-kilogramski odvisnik, zdaj pa si želi splezati na Evere...
6
Urška Leskovšek
Aleteia išče novega sodelavca – pridružite se nam!
7
COUPLE,RELATIONSHIP
Cecilia Zinicola
Kako najti moškega, ki vam ga je Bog namenil?
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.