Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Tor, 19. oktobra |
Sveti Pavel od križa
Aleteia logo
home iconŽivljenjski slog
line break icon

Če je jok “dober”, ima lahko zdravilne učinke

EMOTIONAL

Stocksy United

Dena Dyer - objavljeno 15/12/18

Jok je lahko odrešilno dejanje. Sploh če so vam v otroštvu govorili, da velika dekleta ne jokajo

Za vami je stresen teden. Oblecite se v toplo pižamo, v omari poiščite vaš najljubši prigrizek, usedite se pred televizijski zaslon, poiščite kakšen žalosten film in poskrbite, da bo ob vas polna škatla z robčki. Nato dovolite, da se razjokate. Ko bo filma konec in vas bodo pekle oči, vaš nos pa bo zamašen, se boste počutili utrujene, a veliko bolj mirne. Opisano je nekakšna definicija t. i. dobrega joka.

Na eni strani se potem, ko se razjočemo, počutimo dobro, po drugi strani pa nas je jokati sram. Sploh v javnosti. Zakaj je tako? Ali obstajata dober in slab jok?




Preberite še:
Ob knjigi je jokala, kot da je ne bi sama pisala

Znak moči

V družbi velja prepričanje, da so solze znak šibkosti. Morda tudi zato, ker s solzami drugim pokažemo, da potrebujemo pomoč in podporo. Prav tako jokanje takoj povežemo z otroki, kar privede do mišljenja, da je to otročje dejanje. A to še zdaleč ni res, prej obratno, saj je jok dokaz, da smo čustveno zreli in sposobni pravilno predelati naša čustva. Prav tako so številne raziskave pokazale, da solze niso samo prikaz stiske, ampak imajo lahko katarzičen učinek.

Klinična psihologinja Erica Martinez pravi, da so bili nekateri že v otroštvu naučeni, da zadržujejo solze, saj “velika dekleta ne jokajo”. A to se lahko razvije v povsem nezdrav in neprimeren odziv. To, da se za jok v javnosti začnemo takoj opravičevati, je naučen refleks, ki pa ima lahko številne negativne učinke, med drugim se ljudje počutijo prazne, nimajo veselja v sebi in imajo težave, ko so v zvezi z nekom.


woman crying

Preberite še:
Česa se naši otroci učijo, ko nas vidijo jokati?

Solze govorijo glasneje kot besede

Jokanje nam omogoči, da se fizično osvobodimo čustev, ki jih sicer težko ubesedimo. Ljudje, ki dovolijo, da se zlomijo in pokažejo svoja čustva, si dovolijo čutiti in ta svoja čustva spoštujejo.

To potem privede do dobrega joka in celo do produktivnega joka.

Dober jok proti slabemu

Obstaja tudi slab jok. Izraz krokodilje solze se na primer nanaša na neiskreno izražanje žalosti. Če se odločimo, da bomo jok uporabili za to, da bi dosegli svoje, bomo dolgoročno izgubili.

“Jok z namenom, da bi manipulirali, lahko najprej sicer deluje, a čez čas se bodo drugi tega začeli zavedati in odnosi bodo zaradi tega trpeli,” pojasnjuje Martinezova.

Zato sta pomembni iskrenost in pristnost. Če smo hinavski, to kaže na našo nezrelost. Če smo čustveno zreli, pa pomeni, da znamo prisluhniti svojim čustvom in čustvom drugih.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.


LUKA MODIC 3

Preberite še:
Od kapucinov do dekleta in nazaj: Jokal sem od sreče in šoka


p. Daniel Golavšek

Preberite še:
“Toliko, kot sem prejokal kot bolniški duhovnik, nisem v vsem življenju”




Preberite še:
Tudi vi jokate ob tem oglasu? Ne pozabite njegovega sporočila.

Tags:
čustvaosebna rast
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
1
Giovanna Binci
Na maturantski ples jo je pospremilo kar 300 motoristov
2
Tina Martinec Selan
“Moža so že večkrat vprašali, ali ima vse otroke z isto ženo”
3
Andreja Hergula
“Nikdar se nisva spraševala, ali poroka bo ali ne, temveč kdaj bo...
4
Renata Anžič Trtnik
Po preizkušnji raka dojke: “Edino, kar res imaš v tem življenju, ...
5
DEYVION, BETH PLUNKETT
Anna Gębalska-Berekets
Kot sirota preživel hud požar in po sedmih letih trpljenja končno...
6
srečko ferlež
Lojze Grčman
Srečka in Tadejo sta združila akumulatorska kabla. Dobesedno!
7
EUCARISTIC MIRACLE
Maria Paola Daud
Hostija, ki jo je hotela uporabiti za čaranje, je začela krvaveti
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.