Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
čet, 24. junija |
Rojstvo Janeza Krstnika
home iconŽivljenjski slog
line break icon

3 vprašanja, ki vam lahko pomagajo povrniti čustveno ravnotežje

EMOCJE TO DOBRY DORADCA?

Elijah O'Donnell/Unsplash | CC0

María del Castillo - objavljeno 26/03/19

Da se povežemo s tem, kar se res dogaja, je bolj preprosto, kot se zdi na prvi pogled

Ritem vsakdanjega življenja nas lahko odvrne od tega, da se povežemo z našimi najglobljimi potrebami in resničnimi občutki. Ne da bi se tega zavedali, ravnamo v skladu s prepričanjem, da “bolj kot delam, manj čutim”, čeprav je resničnost bližja temu, da “bolj kot delam, bolj se izogibam povezovanju s tem, kar me je prizadelo”.


MOTHER

Preberite še:
4 ideje, kako doseči ravnovesje med osebnim življenjem, družino in delom

Ko se za trenutek ustavimo v tišini, se v nas prebudi poplava misli in čustev. Na plano pridejo uničujoče misli in tesnoba, ki želijo prevzeti nadzor, kar pogosto vodi do tega, da se ukvarjamo z umikanjem. To skuša naše trpljenje odpraviti zgolj za kratkoročno obdobje.

Ustavite se in razmislite

Morda ste utrujeni od iskanja rešitev. Toda ali ste se ustavili in pomislili, kaj se resnično dogaja z vami in kaj čutite?

Pogosto ostanemo na ravni zelo subjektivnih in ne prav praktičnih idej. Ujamemo se v iracionalne misli, kot so: “Nič ni vredno”, “Najslabši sem”, “Nihče me ne razume”, “Vse to je moja krivda”. Te ne vodijo do rešitve in so na podlagi naših strahov, občutkov krivde, jeze, kompleksov manjvrednosti ali nizke samozavesti onesnaženi s subjektivno interpretacijo dogodkov.


THOUGHTFUL

Preberite še:
4 koraki za soočanje z žalostjo in čustveno praznino

Pozabljamo, da smo enotnost telesa, duše in duha. Sposobni smo se odločati, čutiti in ravnati skladno, poiskati smisel v tem, kar se dogaja z nami, obvladovati svoje občutke in se odzvati na zdrav in prilagodljiv način.

Da bi to dosegli, so tu tri vprašanja, ki vam bodo olajšala povezovanje s tem, kar čutite, razmišljate in potrebujete.

Kaj čutim?

Poglejte situacijo, ki vas vznemirja, in zapišite, kaj čutite: jezo, strah, žalost, gnus, nemoč, zavist, tesnobo, negotovost, krivdo …


BŁĄD UTRUDNIAJĄCY RELACJE

Preberite še:
3 pomembna vprašanja, ki bi jih morali postavljati sebi in drugim

NOTEBOOK
TippaPatt - Shutterstock


ANGRY FIRST

Preberite še:
Kako vedeti, kdaj je vaša jeza zdrava, in kaj storiti, ko to ni

Kakšne so moje misli?

Misli, ki vas ob situaciji vznemirjajo, temeljijo na subjektivni interpretaciji dejstev. Naredite seznam, ki je razdeljen na tri stolpce: kaj mislim o sebi, kaj mislim o drugih vključenih in kaj mislim o sami situaciji.

Kaj potrebujem?

Povežite se s svojimi najglobljimi potrebami: potrebo po ljubezni, počitku, tišini, komunikaciji, razumevanju, jasnih pričakovanjih …

Gre za preprosta vprašanja, ki lahko spremenijo vaš pogled na problem. Poskusite drugačno pot kot prej in v svojem življenju prevzemite pobudo. Sprememba se začne z vami.

Prispevek je nastal po prevodu izvirnika, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.


JUSTYNA, PRZYSTANEK JEZUS

Preberite še:
Čeprav se je odločila za pot, ki je vodila v pekel, je Jezus čakal nanjo


JEZUS NA KRZYŻU

Preberite še:
Zakaj kristjani častimo križ?


SAN ANDRES XECUL CHURCH; GUATEMALA

Preberite še:
Kje najdemo najbolj barvite cerkve na svetu?

Tags:
osebna rast
Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Top 10
1
Valerija Trček
Starši v tragični nesreči izgubili tri otroke: “Če lahko Je...
2
Matthew Green
Italijanski duhovnik ob svoji 100-letnici somaševal s svojimi šti...
3
CUD W SOKÓŁCE
Marjan Pogačnik
Evharistični čudeži se dogajajo tudi danes. Tu je nekaj zadnjih
4
Filip Veber
“Želim si, da bi vse moje duhovništvo, služenje, delo in da...
5
tamara bizjak
Lojze Grčman
Več kot fotografinja: na porokah je ženinu tudi že zašila gumb in...
6
TERESITA
Ewa Rejman
10-letnica je svoje največje sanje izpolnila tik pred smrtjo
7
NEWBORN,
Silvia Lucchetti
Da bi rešila sinovo življenje, je v nosečnosti odklonila zdravlje...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.