Aleteia
Ned, 27. septembra |
Sveti Vincencij Pavelski
Življenjski slog

3 vprašanja, ki vam lahko pomagajo povrniti čustveno ravnotežje

EMOCJE TO DOBRY DORADCA?

Elijah O'Donnell/Unsplash | CC0

María del Castillo | Tue Mar 26 2019

Da se povežemo s tem, kar se res dogaja, je bolj preprosto, kot se zdi na prvi pogled

Ritem vsakdanjega življenja nas lahko odvrne od tega, da se povežemo z našimi najglobljimi potrebami in resničnimi občutki. Ne da bi se tega zavedali, ravnamo v skladu s prepričanjem, da “bolj kot delam, manj čutim”, čeprav je resničnost bližja temu, da “bolj kot delam, bolj se izogibam povezovanju s tem, kar me je prizadelo”.

Ko se za trenutek ustavimo v tišini, se v nas prebudi poplava misli in čustev. Na plano pridejo uničujoče misli in tesnoba, ki želijo prevzeti nadzor, kar pogosto vodi do tega, da se ukvarjamo z umikanjem. To skuša naše trpljenje odpraviti zgolj za kratkoročno obdobje.

Ustavite se in razmislite

Morda ste utrujeni od iskanja rešitev. Toda ali ste se ustavili in pomislili, kaj se resnično dogaja z vami in kaj čutite?

Pogosto ostanemo na ravni zelo subjektivnih in ne prav praktičnih idej. Ujamemo se v iracionalne misli, kot so: “Nič ni vredno”, “Najslabši sem”, “Nihče me ne razume”, “Vse to je moja krivda”. Te ne vodijo do rešitve in so na podlagi naših strahov, občutkov krivde, jeze, kompleksov manjvrednosti ali nizke samozavesti onesnaženi s subjektivno interpretacijo dogodkov.

Pozabljamo, da smo enotnost telesa, duše in duha. Sposobni smo se odločati, čutiti in ravnati skladno, poiskati smisel v tem, kar se dogaja z nami, obvladovati svoje občutke in se odzvati na zdrav in prilagodljiv način.

Da bi to dosegli, so tu tri vprašanja, ki vam bodo olajšala povezovanje s tem, kar čutite, razmišljate in potrebujete.

Kaj čutim?

Poglejte situacijo, ki vas vznemirja, in zapišite, kaj čutite: jezo, strah, žalost, gnus, nemoč, zavist, tesnobo, negotovost, krivdo …

NOTEBOOK
TippaPatt - Shutterstock

Kakšne so moje misli?

Misli, ki vas ob situaciji vznemirjajo, temeljijo na subjektivni interpretaciji dejstev. Naredite seznam, ki je razdeljen na tri stolpce: kaj mislim o sebi, kaj mislim o drugih vključenih in kaj mislim o sami situaciji.

Kaj potrebujem?

Povežite se s svojimi najglobljimi potrebami: potrebo po ljubezni, počitku, tišini, komunikaciji, razumevanju, jasnih pričakovanjih …

Gre za preprosta vprašanja, ki lahko spremenijo vaš pogled na problem. Poskusite drugačno pot kot prej in v svojem življenju prevzemite pobudo. Sprememba se začne z vami.

Prispevek je nastal po prevodu izvirnika, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
osebna rast
Top 10
Martin Golob
Martin Golob izdaja skrivnost slastnih pic, k...
GIACOMO MARIA ACETI,
Silvia Lucchetti
Ta otrok, ki je umrl 14 mesecev po rojstvu, š...
Ločila
Jana Podjavoršek
Ločila sta se, potem pa je prišlo vprašanje: ...
MARIA MONTESSORI
Mikołaj Foks
8 konceptov Marije Montessori, ki bi jih mora...
PIO
Tereza Mohar
Strah je hujše zlo od zla samega. 12 misli pa...
CO CZYNI KOBIETĘ PIĘKNĄ
Tina Martinec Selan
Možje, to so stvari, ki jih vaša žena počne v...
BLESSED MARTYRS OF NOWOGRODEK
Jarosław Kumor
11 redovnic se je prostovoljno podalo v smrt ...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.