Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Ostanite povezani! Naročite se na Aleteijine brezplačne e-novice!
Naroči me!
Aleteia

Nič ni narobe, če ob izgubi svojih najdražjih delate te 3 stvari

WOMAN,SAD
Shutterstock
Deli

Dovolite si žalovati na oseben in edinstven način

Žalovanje ob smrti naših dragih ni le zaporedje korakov, ki jih lahko odkljukamo na seznamu. Je edinstven proces, tako kot so edinstveni posamezniki, ki nosijo to breme. Žalovanje je izkušnja, ki jo narekuje narava odnosa, ki ga je smrt za vedno spremenila. Vsaka izkušnja žalovanja je drugačna.

Žalost včasih pride v valovih, lahko pa je kot poplava. Nekateri ljudje otopijo ali zbolijo, nekateri več posegajo po hrani, pijejo ali jemljejo zdravila, da bi se potolažili. Spet drugi se morda raje umaknejo in poiščejo zatočišče v samoti. Mnogi se zatečejo v obujanje spominov, drugi spet oživijo razdrta prijateljstva ali pa pustijo, da se nekatera druga ohladijo. Nekateri ljudje se Bogu zahvalijo za to, kar so prejeli, drugi se jezijo zaradi tega, kar so izgubili.

Izguba je neizogibna človeška izkušnja. Navdihuje umetnost, je del naših sanj, raziskujejo jo strokovnjaki številnih področij. Očitno je torej, da imamo navkljub temu, da je izkušnja žalovanja osebna in jo vsakič občutimo drugače, vsi nekaj skupnega.

Predstavljamo tri nasvete, ki bodo vam ali vašim prijateljem koristili v času žalovanja.

Nič ni narobe, če se smejete

Lahko se smejete. Normalno je, da jokamo, če smo žalostni, povsem normalno je tudi, da smo žalostni, če kdo od naših dragih umre. Ne govorimo pa toliko o drugi plati te medalje.

Če si dovolimo, da smo srečni, če občutimo zadovoljstvo in se celo smejemo, se ne izneverimo umrlim. Če se nasmejete ob spominu na skupne čase ali vpijate vase lep dan in se veselite življenja, se niste izneverili pokojnemu. Vrednost odnosa z umrlim ali globina vaše ljubezni do njega se ne meri s številom solz, ki ste jih potočili, ali s tem, koliko veselja ste potlačili v sebi.

Nič ni narobe, če prosite za pomoč

Svet se počasi vrti naprej. Ptice še vedno pojejo, kot da se ne bi nič zgodilo. Toda ljudje okoli vas, tisti, ki vas imajo radi, vedo, da svet za vas ne bo nikoli več isti. In ti ljudje vam želijo pomagati.

Če boste poiskali pomoč, vam bo lažje, izkazali pa boste tudi prijaznost tistim, ki jim je mar za vas. Mnogi želijo pomagati, ker so bili v preteklosti sami deležni pomoči. Nekateri pa vas imajo le tako radi, da bi vam radi olajšali trpljenje. Pomembno je, da ljudem okoli sebe poveste, kako vam gre in kako se zares počutite.

Ne mislite, da morate prositi za pomoč samo zato, da bi se drugi bolje počutili. Toda ko vam kdo reče: Povej mi, kako ti lahko pomagam, mu to povejte. Pranje perila, sprehod s psom, varstvo otrok, prevoz, kuhanje, nasvet ali pa preprosto skupno druženje – vse te stvari vam bodo olajšale breme; tisti, ki vam nudijo podporo, pa se bodo čutili koristne.

Morda potrebujete terapijo ali podporno skupino. Obstaja mnogo možnosti, kjer lahko poiščete pomoč – od svetovalnic, skupin v Cerkvi in podobno.

Nič ni narobe, če si vzamete čas

Ljudje nimamo nadzora nad svetom in ne moremo napovedati natančnega kraja in časa, kdaj se bo kaj zgodilo. Življenje se odvija s hitrostjo, na katero ne moremo vplivati. Isto velja za žalovanje. Tako kot ne moremo vplivati na to, kako doživljamo žalovanje, tudi ne moremo vplivati na njegovo trajanje.

Aktivno žalovanje je lahko krajše ali daljše – odvisno od človeka. Nič od tega ni samo po sebi dobro ali slabo. Ko gre za smrt, enako kot kadar gre za življenje, je potek dogodkov za vsakega človeka drugačen.

Pomembno je, da poskrbite za svoje zdravje – telesno, psihično in duhovno. Te stvari zlahka zanemarimo, ko se spopadamo z močnimi in raznolikimi čustvi. Poskrbite, da se boste dovolj in zdravo prehranjevali. Dovolj spanja in telesna vadba vam bosta pomagala, da boste imeli dovolj moči in boste vzdržljivi. Vzemite si čas za sprostitev, pa čeprav to pomeni le nekaj dodatnih minut, ko kar obsedite v avtu.

Žalovanje za našimi dragimi je naporno. Ni preprostih korakov, nobenih hitrih zdravil za nenadne navale bolečine globoko v duši ali valove žalosti. Od ljubezni do sočloveka ne moremo ozdraveti – in žalovanje je neločljiv sestavni del te ljubezni.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Vintar.

 

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.