separateurCreated with Sketch.

Kako na naraven način okrepiti imunski sistem

HEALTHY
whatsappfacebooktwitter-xemailnative
Barbara Oprčkal - objavljeno 24/03/20
whatsappfacebooktwitter-xemailnative

Proti virusu se najlažje bori močan imunski sistemV teh dneh, ko imamo morda malo več časa kot običajno, lahko poskrbimo tudi zato, da se bo na naših krožnikih, žlicah ali v kozarcih znašlo katero izmed spodaj naštetih živil.

Krepijo namreč imunski sistem in so naravni antibiotiki:

  • jabolčni kis,
  • česen,
  • ingver,
  • hren,
  • čebula,
  • pekoča paprika,
  • origanovo olje,
  • kurkuma,
  • ameriški slamnik,
  • med.

Nekatera izmed teh živil boste lahko preprosto uporabili že pri pripravi kosila, mi pa smo vam pripravili dva recepta, s katerima boste pripravili povsem naravna napitka za krepitev imunskega sistema.

Ingverjeva limonada

Potrebujemo:

  • 3 litre vode
  • srednje velik košček ingverja
  • pol olupljene limone
  • med

Zvečer ingver naribajte v posodo in ga zalijte s tremi litri vode. Dodajte olupljeno limono. Zavrite, nato pa odstavite z ognja in pustite, da se namaka do naslednjega dne. Naslednji dan pijte čez cel dan tako, da tekočino pogrejete in jo osladite z medom.

TEA

Shutterstock/Soyka

Protivnetni napitek za dobro jutro

Naredite pa lahko tudi protivnetni napitek za dobro jutro, ki smo ga našli v knjigi Sijaj. Z njim boste med drugim poskrbeli za dobro prebavo, ki je eden izmed temeljev zdravega imunskega sistema.

Potrebujemo:

  • 360 ml tople vode
  • pol limone
  • 1 žlička jabolčnega kisa
  • 1 žlička medu
  • 1/8 žličke mlete kurkume
  • 1/8 žličke mletega ingverja
  • ščepec morske soli

Limono stisnemo naravnost v kozarec tople vode. Primešamo jabolčni kis, med in preostale sestavine. Spijemo.

 

E-novice

Prejmi Aleteia v svoj e-nabiralnik. Naroči se na Aleteijine e−novice.