Osvobodimo svoje noge in pojdimo po poti, ki nam je namenjenaMorda ste že kdaj slišali kakšno starejšo osebo, vašo babico na primer, ki vam je povedala, da vsako jutro hodi bosa po travi, ko je na njej še jutranja rosa. Ker je to zdravo za telo, je bila njena razlaga.
Če zunaj hodimo bosi, ima to resnično številne pozitivne učinke. S tem boste vi in vaša družina med drugim tudi bolj zdravi.
Boljša cirkulacija
To, da hodimo bosi, je ključno za vzdrževanje dobrega krvnega pretoka. S tem posledično preprečimo krčne žile in celo resnejše situacije, ki lahko vodijo do krvnih strdkov. In ko smo ravno pri krvnih strdkih …
Zmanjšana viskoznost krvi
Večja kot je viskoznost krvi, večje je tveganje za nastanek krvnih strdkov. Bosa hoja pa zmanjšuje viskoznost krvi. Študija Nacionalnega inštituta za zdravje v ZDA je med drugim pokazala, da je bosa hoja ena najpreprostejših in hkrati najkoristnejših ukrepov za zmanjšanje srčno-žilnih bolezni.
Preberite še:
Da bi se bolje borili proti virusom dihal, okrepite svoja pljuča
Boljše ravnotežje
Ljudje se gibamo s hojo po dveh nogah in naša stopala so temelj te sposobnosti. V njih je več kot 200 tisoč živčnih končičev, ki imajo ključno vlogo pri tem, da se učimo, kako ohranjati ravnotežje, kako se izogibati ostrim predmetom, tudi kam in kako postaviti naše stopalo na tla, da bi zmanjšali možnost za padec ali poškodbo sklepov.
Ko nosimo čevlje, pa so vsi ti živčni končiči odrezani od stika s tlemi, ki pa je ključen za to, da to sposobnost ohranjamo.
Boljši vid
To je morda nekaj, kar vas bo presenetilo in hkrati razveselilo. Če hodite bosi, vam to dejansko lahko izboljša vid. Vsi ti živčni končiči na stopalu namreč ustvarjajo določene točke, ki se povezujejo z različnimi deli našega telesa in možgani, vključno z našimi očmi.
Ko hodimo bosi po različnih površinah, ne le po preprogi v našem domu, izboljšamo nevronsko povezavo med telesom in možgani, posledično pa spodbudimo različne izboljšave, med drugim izboljšave vida.
Preberite še:
Kako na naraven način okrepiti imunski sistem
Boljši imunski odziv
Številni se izogibajo temu, da bi zunaj hodili bosi, saj menijo, da bi lahko zaradi tega zboleli ali se okužili na primer z glivicami. A resnica je prav obratna. Ko hodite bosi, izboljšujete zdravje v vaših nogah in po celem telesu.
Če ne nosite čevljev, se namreč izognete vlažnemu okolju, ki se ustvarja v njih (in v katerem rade uspevajo prav glivice), povečali pa boste število rdečih krvničk in zmanjšali število belih. To se nato kaže v pozitivnem imunskem odzivu, kar pomeni, da je naš imunski sistem v dobri kondiciji, da se spopade z različnim vrstami patogenov, kot so navadni prehlad ali konec koncev covid 19.
Zato … če je le mogoče, čim več hodite bosi in uživajte v občutku tal pod nogami – tako, kot si je to zamislil Bog.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Barbara Oprčkal.
Preberite še:
3 načini, kako okrepiti vaše zdravje s pravilnim dihanjem
Preberite še:
Prosite sv. Rafaela, naj na potovanjih varuje vaše zdravje
Preberite še:
Pogosto ljubkovanje dojenčkov dolgoročno odlično vpliva na njihovo zdravje
