Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Navdušeno začnite svoj dan, naročite se na Aleteijine e-novice.
Naroči me!

Aleteia

5 nasvetov za boljši spanec

SLEEPING
Shutterstock
Deli

Imenuje se higiena spanca, sestavljena pa je iz preprostih korakov, ki vam bodo pomagali, da se boste dobro spočili

Za ogled fotogalerije kliknite tukaj

“Pravočasno sem šel v posteljo, vendar nisem mogel zaspati” je pogosta misel, ki smo jo gotovo že večkrat slišali ali se z njo komu potožili. Obstaja mnogo situacij, ki prispevajo k temu, da milijoni ljudi vsako noč slabo spijo.

Prepir, razmišljanje o nečem, kar vas je razburilo, občutek krivde, zaskrbljenost zaradi ljubljene osebe, ki je bolna, in pogrešana oseba, ki je daleč stran, je le nekaj primerov.

Kaj lahko naredite, da bi bolje spali? Ali za to obstaja kakšno zdravilo? Tu je pet nasvetov, ki jih je priporočljivo upoštevati pred odhodom v posteljo.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.

 

Tags:
spanje
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.