Prejmite Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naročite se tukaj!
Ostanite povezani! Naročite se na Aleteijine brezplačne e-novice!
Naroči me!

Aleteia

Kako biti srečen? Na harvardski univerzi to raziskujejo že 80 let

GIRL; SMILING; HAT
Deli

Znanstveniki so ugotovili, da so ljudje, ki se veliko družijo z drugimi ljudmi, najsrečnejši na svetu

Če imate v službi slab dan, če se zjutraj zbudite čemerni ali če ob prihodu iz službe razmišljate o citatu Jeana Paula Sartra: “Pekel so ljudje okoli nas”, potem niste edini. Če pa si želite biti sami, boste morda prikrajšani za nekaj, kar vam lahko prinese srečnejše in bolj zdravo življenje.

To so ugotovili v raziskavi, ki traja že več kot 80 let. Na Harvardu so leta 1938 v okviru študije razvoja odraslih začeli spremljati dve skupini ljudi, in sicer od njihovih najstniških let naprej. Od prvotnih 724 sodelujočih je približno 60 ljudi še vedno živih in ti še zdaj redno odgovarjajo na anketna vprašanja.

Kmalu zatem, ko so znanstveniki začeli z raziskovanjem teh dveh skupin ljudi (v prvi skupini so bili študentje s Harvarda, med njimi jih je med 2. svetovno vojno veliko odšlo v vojsko, v drugi pa so bili fantje iz enega od najrevnejših predelov Bostona), so se osredotočili na vprašanje, kaj ljudi osrečuje.

Iskreni in zaupni odnosi

“Tisti, ki so živeli v toplih medsebojnih odnosih, so živeli dlje in bolj srečno, samotarji pa so pogosto umrli prej,” je na konferenci TED leta 2016 povzel Robert Waldinger, že četrti vodja raziskave po vrsti.

Esteban Ortiz-Ospina, glavni raziskovalec pri projektu Our World in Data (Naš svet v podatkih), v svojem blogu piše o zgoraj omenjeni raziskavi, omenja pa tudi nekatere druge. Raziskava o vrednotah sveta na primer kaže na to, da so v skoraj vseh državah sveta ljudje, ki pogosto preživljajo čas s prijatelji, srečnejši od tistih ljudi, ki se s prijatelji ne družijo tako veliko.

Ortiz-Ospina poroča tudi o tem, da v medicini in psihologiji obstaja veliko literature, ki opisuje prav to, da imajo posamezniki, ki so osamljeni, v poznejših letih pogostejše zdravstvene težave.

Celo bežen stik z drugimi ljudmi je lahko koristen, ugotavljajo druge raziskave. Strokovnjaki z univerze v kanadski Britanski Kolumbiji so ugotovili, da celo navidezno nepomembna srečanja z neznanci v javnosti lahko vplivajo na občutje sreče in človeške povezanosti.

Zazrimo se v oči bližnjih

Waldinger priznava, da njihova glavna spoznanja predstavljajo modrost, ki je stara toliko kot svet. “Zakaj je to tako težko razumeti in tako lahko prezreti?” se sprašuje. “No, smo pač samo ljudje. Radi bi hitre rešitve, nekaj, kar bo naše življenje naredilo lepo in ga takega ohranilo. Toda odnosi so lahko tudi neprijetni in zapleteni. Negovanje družinskih in prijateljskih vezi je naporno, vseživljenjsko delo, ki se nikoli ne konča.”

Če želimo graditi srečne odnose, lahko preprosto čas pred zaslonom “zamenjamo za čas za druženje, zdolgočasen odnos lahko poživimo tako, da se skupaj lotimo česa novega, ali pa spet navežemo stik z družinskim članom, s katerim nismo govorili že leta,” zaključi Waldinger.

 

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Vintar.

E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.