Aleteia
Pon, 26. oktobra |
Blažena Celina Borzecka
Življenjski slog

Poznate simptome izgorelosti?

WORKPLACE,BURNOUT;DESK,OFFICE

Shutterstock

Javier Fiz Pérez - objavljeno 05/02/18

Prepoznavanje znakov izgorelosti je ključnega pomena pri preprečevanju in zdravljenju te pogoste bolezni sodobnega časa

Sindrom izgorelosti je kronično stanje psihofizične in čustvene izčrpanosti, ki je posledica dolgotrajnega samoizčrpavanja.

Za izgorelost je značilno telesno in duševno izčrpavanje, popolno pomanjkanje motivacije za opravljanje dela in predvsem vidne vedenjske spremembe pri izgoreli osebi.

Znaki izgorelosti so zelo podobni simptomom, povezanim s stresom na delovnem mestu na splošno. Vendar se ti znaki pri izgorelosti zelo stopnjujejo.

  1. Čustveni znaki

  • Nihanje razpoloženja: to je eden glavnih znakov izgorevanja. Človek postane razdražljiv in slabe volje. Velikokrat pride do nepotrebnih sporov z okolico, prijatelji … Pogosta sta cinizem in defenzivna drža. Včasih pa gre sprememba vedenja v popolnoma nasprotno smer in delavec postane ravnodušen tako do svojih strank kot do kolegov in prijateljev.
  • Izguba motivacije: Izgorel človek izgublja voljo do dela. V delu ne vidi več smisla in razmišlja le še, kako bo preživel nov, stresa poln delovni dan, ki presega njegove zmožnosti. Dnevi postajajo neskončno dolgi.
  • Psihična izčrpanost: Zaradi postopne obrabe, ki jo povzroča izgorevanje, delavec vse slabše prenaša stres in človek porabi vse več energije, da ga obvlada.
  • Pomanjkanje energije in manjša učinkovitost: Gre za logično posledico prejšnje točke. Ker organizem porabi preveč moči za obvladovanje stresa, mu zmanjka učinkovitosti pri delovnih procesih. Na dolgi rok to lahko sproži slabšanje spomina, pomanjkanje koncentracije in slabše zmožnosti za obvladovanje novih nalog.


ANGER

Preberite še:
5 napak, ki se jih je vredno znebiti


WOMAN,STRESSED

Preberite še:
Stres ni nujno negativen. Z njim lahko zdravje tudi izboljšamo.

  1. Telesni znaki

Sindrom izgorelosti ima lahko hude posledice tudi za telesno zdravje. Med  znaki lahko najdemo naslednje:

  • Bolečine v sklepih in mišicah, ki so posledica napetosti in stresa na delovnem mestu in jih povzroča mišično krčenje.
  • Psihosomatske motnje:
    • kronična utrujenost
    • motnje spanja
    • težave s prebavili
    • težave srca in ožilja
    • kožne alergije
    • glavoboli
    • slabost
    • motnje spolne želje
    • večje tveganje za debelost

Da bi se izognili tem znakom je nujno, da gojimo dobro delovno vzdušje, da skrbimo za svojo telesno in duševno kondicijo in za dobro počutje vseh v kolektivu.

Bistvenega pomena je, da sodelavci med seboj dobro sodelujejo in s tem ustvarjajo pozitivno delavno vzdušje. S tem se doseže dobra delovna učinkovitost, ki ne gre na škodo delavčevega zdravja.


FATHER SON

Preberite še:
Sedem nasvetov papeža Frančiška, kako biti dober oče


PRIMOZ JERALIC

Preberite še:
Šport ga je pokopal in mu tudi pomagal, da se je pobral


SARA AHLIN DOLJAK

Preberite še:
Sara Ahlin Doljak: Zaradi bolezni ne more govoriti, a je še vedno uspešna odvetnica

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.

Podprite Aleteio!

Želimo si, da bi bila Aleteia vsakomur prosto dostopna. Ne zahtevamo registracije oziroma prijave. Trudimo se omejevati oglase, da ne bi bili preveč moteči, in, kolikor je mogoče, omejujemo stroške.
Vaši velikodušni darovi v podporo Aleteii bodo omogočili, da bodo desettisoči še naprej lahko brezplačno uživali v Aleteijinih vsebinah, ki ljudem lepšajo življenje, izobražujejo, spodbujajo in širijo dobro.
Aleteia želi služiti svojim bralcem in jim nuditi to, kar jih bogati. Da bi to lahko čim boljše počeli tudi v prihodnje, vas prosimo za finančno podporo.

Hvala že vnaprej!

Urška Leskovšek,
urednica Aleteie Slovenija

Tags:
izgorelostzdravje
Top 10
father and daughter
Cerith Gardiner
Fotografije očeta in hčere skozi leta, ki so ...
avgustin irena maucec
Lojze Grčman
Skoraj 25 let ob strani nepokretni ženi: "Nik...
Barbara Oprčkal
Moja izkušnja s covidom 19: Imela sem slabo v...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Da bi skrbel za hudo bolno ženo, je pustil do...
web 3 martin golob vlog 47
Martin Golob
Če ne ubogaš, lahko hitro narediš zdraho in p...
Edifa
4 stavki o Jezusu, ki jih ne bi smeli govorit...
NEWBORN
Lucija Čakš
Če teh imen ne boste uporabili, vam bodo otro...
Več
E-novice
Prejmi Aleteio v svoj e-nabiralnik. Naroči se tukaj.